ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿੱਚ PTSD ਨਾਲ ਮੁਆਵਜਾ

ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਤਵਾਨ ਦੇ PTSD ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟ-ਸੱਟ ਦੇ ਰੋਗ (PTSD) ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਉੱਤੇ PTSD ਦਾ ਅਸਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਕੋਲ PTSD ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਕਿੱਥੇ ਮਾਪੇ ਕੋਲ PTSD ਨਹੀਂ ਹੈ

ਇਹ ਖੋਜ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. PTSD ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਤੀਰਾ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਜਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਪਰਿਵਾਰ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ PTSD ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

PTSD ਦੇ ਮੁੜ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਲੱਛਣ

PTSD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਸਦਮਾ-ਸੰਕਟ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੜ੍ਹਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਅਨੁਭਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. PTSD ਦੇ ਮੁੜ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸੋਚਾਂ ਜਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਖੀ ਸੁਪੁੱਤਰਾਂ ਹੋਣ ਦੇ
• ਐਕਟਿੰਗ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ "ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ"
• ਜਦੋਂ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਿਪਤਾ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਣ

• ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਪਸੀਨੇ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ, ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੀ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੋਵੇ

ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂ ਲਿਆਈ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਟਰਿਗਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ, ਦਰਿਸ਼ਾਂ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਗੰਧ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ, ਪੀ ਐੱਿ ਟੀ ਏ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਿਵਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਸਮ ਿਵੱਚ ਹਾਜ਼ਰ ਨਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਕਸਰ ਵਿਚਾਰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, PTSD ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. PTSD ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਸੰਕਟ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਪੀ ਐੱਚ ਪੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁੜ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ PTSD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹਨ , ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ

ਤਿਆਗ ਦੇ ਲੱਛਣ

PTSD ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਪਚਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੋਈ ਜਤਨ ਕਰਨਾ
• ਅਜਿਹੇ ਸਥਾਨਾਂ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਤਨ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੋਣਾ
• ਅਹਿਮ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
• ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਪਿਆਰ, ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ

• ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਛੋਟੀ ਹੋ ​​ਸਕਦੀ ਹੈ

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਥਾਵਾਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ PTSD ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਤਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਆਂ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੱਟ ਜਾਂ ਦੂਰ ਹੈ. ਇਹ PTSD ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ PTSD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਹਾਈਪਰੌਅਰਸਲ ਲੱਛਣ

ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਰੌਸ਼ਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਹੋਰ PTSD ਲੱਛਣ ਹੈ ਹਾਈਪਰਰੌਸਰਲ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਜਾਂ ਰੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਿਕਲ ਸਮਾਂ ਹੋਣਾ
• ਹੋਰ ਚਿੜਚਿੜੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਵਿਸਫੋਟ ਹੋਣੇ
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣੀ
• ਹਰ ਗੜਬੜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖਤਰੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
• ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਜਾਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ PTSD ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿੱਖੀ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. PTSD ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਲੜਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ PTSD ਵਾਲੇ ਹਨ, ਇਹ ਵੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਵੇਅ ਜਾਂ ਰੁਝੇਵੇਂ, ਭੀੜ ਭਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ. ਤਦ ਇਹ ਸਥਾਨ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਰ ਕੀਮਤ ਤੇ ਬਚੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ.

PTSD ਨਾਲ ਪਿਆਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਦੇ PTSD ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਕਈ ਚੀਜਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਮਝੋ ਕਿ ਵਿਹਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੱਚੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਉੱਤੇ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਹਿਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਟਰਿਗਰਜ਼ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਟਰਿਗਰ ਤੋਂ ਵੀ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਹਰ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਇਹ ਖਾਸ ਟਰਿਗਰ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ.
• ਰੁਟੀਨ ਬਦਲਣ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਦੱਸਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲਣੇ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਇੱਕ ਡਰਾਮਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਛੋਹਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਉਸਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪੀ ਐੱਫ ਪੀ ਦੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਮਦਦ ਲਵੋ. ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਜੋੜੇ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ.

ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਹਿਮ ਹੈ

PTSD ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤਿ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹਨ. PTSD ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੜਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਸਫ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਅਨਮੋਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਜਾਰਡਨ, ਬੀ.ਕੇ., ਮਾਰਮਾਰ, ਸੀ.ਆਰ., ਫੇਅਰਬੈਂਕ, ਜੇਏ, ਸਿਲੈਂਜਰ, WE, ਕੁਲਕਾ, ਆਰ.ਏ., ਹਾਊ, ਆਰ.ਐਲ., ਅਤੇ ਵੇਜ, ਡੀ.ਐਸ. (1992). ਪੋਸਟਟੌਮਟਿਕ ਸਟੈਚ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁਰਸ਼ ਵਿਜੇਟ ਦੇ ਨਿਵਾਸੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕੰਸਲਟਿੰਗ ਐਂਡ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀ, 60 , 916- 926.}

_{"PTSD ਦੇ ਲੱਛਣ." ਅਮਰੀਕੀ ਵੈਟਰਨਜ਼ ਅਫੇਅਰਜ਼ ਵਿਭਾਗ, PTSD: PTSD ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੇਂਦਰ (2015).}