ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਸੋਸ਼ਲ ਸਪੋਰਟ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਠੋਸ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ? ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਉੱਤੇ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿਚ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨੈਟਵਰਕ ਦਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਸੰਕਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫੌਰਨ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਿਤ ਹਨ, ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਮੱਰਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਰਥਨ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਇਕੋ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਵੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੋਸ਼ਲ ਸਪੋਰਟ ਨੈਟਵਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਹੱਤਵ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਰੱਖਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮਾਹਿਰ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ 'ਤੇ ਝੁਕਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੋਜ ਨੇ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ.

ਮਾੜੀ ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾਪਣ ਨੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਬਦਲਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਮਾਗ਼ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ .

ਸੱਤ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅੱਧ-ਖਿਆਲੀ ਆਦਮੀਆਂ ਦੇ ਇਕ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤਾਕਤਵਰ ਸਮਾਜਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸੀ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਪਹਿਲੂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਹਿਮ ਹਨ? ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਕ ਵਾਤਾਵਰਨ ਸਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਕਾਰਨੇਗੀ ਮੇਲਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਸ਼ੇਲਡਨ ਕੋਹੇਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਦੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਹਿਲੂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਏਕਤਾ.

ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ

ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ, ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਵਸੀਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜਵੰਦਾਂ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਮਾਜਿਕ ਏਕਤਾ

ਸੋਸ਼ਲ ਏਕੀਕਰਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਅਸਲ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਤੋਂ ਦੋਸਤੀ ਤਕ. ਇਸ ਇਕਮੁੱਠਣ ਵਿਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ, ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ , ਅੰਤਰ-ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ . ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕਮੁੱਠ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੇ ਮਾੜੇ ਅਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.

ਸੋਸ਼ਲ ਸਪੋਰਟ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਜ਼ਰ

ਸਹਾਇਕ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈਟਵਰਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ . ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਉਦੋਂ ਰੋਣ ਲਈ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਲੋਕ ਯਤਨਸ਼ੀਲ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਹੱਥ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਢਾ ਭੋਜਨ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਾਈਡ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਸਮਰਥਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਲੋਕ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਸਲਾਹ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਇਸ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਮਿੱਤਰ, ਸਲਾਹਕਾਰ, ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੇ ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਕਾਰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਠੋਸ ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਸਮਾਜਕ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਮਾਜਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਏਕੀਕਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸੋਸ਼ਲ ਜੁਗਾੜ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਵਰਤਾਓ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ, ਸਿਗਰਟ, ਪੀਣ ਜਾਂ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਸਮਾਜਕ ਧੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੀਅਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗਰੀਬ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਗਰੁੱਪ ਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਵੀ ਅਗਵਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਮਾੜੀ ਆਦਤ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਸੋਸ਼ਲ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਸਮਾਜਕ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਤਣਾਅ, ਜੋ ਜੀਵਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਣ ਨਾਲ PTSD ਨਾਲ ਸਦਮੇ-ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਜੋ ਇੱਕੋ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਸਹਾਇਤਾ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ , ਦੋਸਤੀਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ, ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

> ਸਰੋਤ:

> ਕੋਹੇਨ, ਐਸ. ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ. ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਾਲੋਜਿਸਟ 2004; 58 (8): 676-684 http://dx.doi.org/10.1037/0003-066X.59.8.676.

> ਗਰੇਵ, ਐਸ., ਹੇਲਜਨ, ਓ., ਰੋਮੀਲਡ, ਯੂ., ਐਂਡ ਸਟੋਰਡਲ, ਈ. ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਵਿਚ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚਾਲੇ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ: ਐੱਚ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਰਸਿੰਗ 2012; 21 (1-2): 111-120 doi: 10.1111 / j.1365-2702.2011.03868.x.

> ਰੋਸੇਨਰਨ, ਏ., ਆਰਥਰ-ਗੋਮੇਰ, ਕੇ., ਵੈਡਲ, ਐੱਚ., ਅਤੇ ਵਿਲਹੈਲਮੇਸਨ, ਐਲ. (1993). 1933 ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਰ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ. 1993; 307 (6912): 1102-1105.

> ਸਾਊਥਵਿੱਕ ਐਸ ਐਮ, ਵਿਥਿੰਗਮ ਐਮ, ਚੈਨੀ ਡੀਐਸ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਟਾਕਰਾ: ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਨੂੰ ਰੈਵ ਕਲੇਨ ਸਾਈਕਲ 2005; 1: 255-91