ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਕੋਈ ਲਾਭ ਜਾਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਡੂੰਘੀ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਡਰਾਵੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਜੋਂ ਬਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ
ਚਿੰਤਾ ਆਮਤੌਰ ਤੇ ਕਈ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮਨਾਤਮਿਕ ਸਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨੈਗੇਟਿਵ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕੁੱਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਤਣਾਅ, ਹੁਣ ਜੋ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਈਥ੍ਰੈਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ "ਸਿਲਵਰ ਲਾਈਨਾਂ" ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਓ ਸਿੱਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ.
ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ
ਚਿੰਤਾ ਸਿਰਫ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਨਾ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਦਲਾਵ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਲੋੜ ਹੈ ਸਮਾਯੋਜਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਰਥਿਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਫਸ ਰਹੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨਾ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਜਕੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ
ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅੜਿੱਕਾ ਸਮਝਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚਿੰਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਚਿੰਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੋਧ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਢੰਗ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਯਤਨ ਕਰਨ, ਚੰਗੀ ਛਾਪਣ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਕਸਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ .
ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਾਡੇ ਜਨਮ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਫਲਾਈਟ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣ ਲਈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖਿਆਂ ਕੋਲ ਆਇਆ, ਤਾਂ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਫਟਾਫ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾਬ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਜਾਨਲੇਵਾ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਭੱਜਣ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਜਾਨਵਰ ਜਾਂ ਮਾਹੌਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਤਿਆਗ ਦਿੱਤਾ. ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਕਾਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਂ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ
ਨੇ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜੁਆਨੀ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਮੌਤ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਨ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦੋਸਤੀ ਵਿਚ ਇਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚਰਿੱਤਰ ਗੁਣ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨਿੱਜੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਲੱਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ
ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਚਿੰਤਾਂ ਵਾਲੇ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ
ਸਿੱਟਾ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਖਾਂ ਲਈ ਅਸਲ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੀਅਰ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਜੀਊਂਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਪੂਰੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਪੋਸਟ-ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਸਟੈੱਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD), ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਐਸ ਏ ਡੀ). ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਲੀ, ਡਬਲਯੂ., ਵਡਸਵਰਥ, ਐੱਮ., ਅਤੇ ਐਮ. ਹੋੋਟੋਫ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਭੂਮਿਕਾ: ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਅੰਦਾਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿੱਖ ਅਧਿਐਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੈਡੀਸਨਮ 2006. 36 (3): 345-51.