ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਵਿਹਾਰ

ਜਬਰਦਸਤੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਵਿਹਾਰ ਹਨ

ਪਰਾਸਨੀਕ-ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਕਾਰ (OCD) ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ ਕੰਪਲਸਜ਼ . ਮਜਬੂਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਤੀਰੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਓ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਖੀਰ ਦੇ ਘੰਟੇ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਤੀਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਵਹਾਰ ਅਚਾਨਕ, ਚਿੰਤਾ, ਦੋਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਡਰ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੀ ਹਨ?

ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਆਮ ਪਾਗਲਪਣ, ਜਾਂ ਮਜਬੂਰੀਆਂ, ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਾਰ ਬਾਰ ਚੈੱਕਿੰਗ ਕਰੋ ਕਿ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਲਾ ਲਾਉਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਾਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਮਾਰਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਉੱਤੇ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.
• ਘਰ, ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਫਾਈ.
• ਆਬਜੈਕਟ, ਅੱਖਰ, ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਵੀ ਗਿਣਨਾ.
• ਰੋਜ਼ਮਰਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ.
• ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਭਰੋਸਾ ਮੰਗਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਕੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਛੇੜਖਾਨੀ ਕੀਤੀ ਹੈ?" ਜਾਂ "ਮੇਰਾ ਹੱਥ ਹੁਣ ਸਾਫ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?"
• ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਤਰਤੀਬ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨਾ

• ਇੱਕ ਖਾਸ ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਮਮਿਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਬਜੈਕਟ ਰੀਅਰਰਿੰਗ ਕਰਨਾ.
• ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪੰਜ ਵਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੰਜ "ਵਧੀਆ" ਨੰਬਰ ਹੈ.
• ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਉਲਝਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ.

ਅਗਾਊਂਸ: ਕੰਪਲੈਸਜ਼ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਚਾਰ

ਦਿਸ਼ਾਬ-ਬੰਧਨ ਦੂਜੀਆਂ ਜਣਨ-ਰਹਿਤ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਵਿਗਾੜ ਹਨ, ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟੀ ਵਿਵਹਾਰ.

ਮਨਘੜਤ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਚਿੱਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਘਾਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਿੰਤਾ, ਡਰ, ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਦੋਸ਼-ਭਾਵਨਾ.

OCD ਵਿਚ ਆਮ ਸੋਚ

ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗਰਭਪਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗੰਦਗੀ ਦਾ ਡਰ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀਟਾਣੂ, ਵਾਇਰਸ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲਾਂ, ਜਾਨਵਰਾਂ, ਰੋਗਾਂ, ਰਸਾਇਣਾਂ ਜਾਂ ਗੰਦਗੀ.
• ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ, ਚੋਰੀ ਕਰਨਾ, ਗਾਲ ਕੱਢਣ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਹਿੰਸਕ ਬਣਨ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ.
• ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਕਰਕੇ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਡਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਫਿਸਲਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਕਾਰਨ.
• ਬੇਲੋੜੀ ਜਿਨਸੀ ਬੁਝਾਰਤ , ਬੱਚਿਆਂ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਸਮਲਿੰਗੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਤਸਵੀਰਾਂ.
• ਰੱਬ ਨੂੰ ਕੁਤਾਉਣ ਜਾਂ ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ.
• ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਠੇਕਾ ਦੇਣ ਦਾ ਡਰ.
• ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਜਾਂ ਭੁੱਲਣ ਦਾ ਡਰ
• ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸ ਸਿੱਧੇ ਜਾਂ ਆਬਜੈਕਟ ਵੀ ਹਨ.
• ਕੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਸੁੱਟਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ.
• ਕੁਝ ਨੰਬਰਾਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਰੰਗਾਂ 'ਤੇ ਫਿਕਸਿੰਗ ਵਧੀਆ / ਸਹੀ ਜਾਂ ਮਾੜੀ / ਗਲਤ ਹੈ

ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ

ਜਾਗਰੂਕ -ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਜਾਂ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਈ.ਆਰ.ਪੀ.) ਜਿਵੇਂ ਵਰਤਾਓ ਥੈਰਪੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (ਐਸ.ਐੱਸ.ਆਰ.ਆਈਜ਼) ਜਿਵੇਂ ਪ੍ਰੌਜ਼ੈਕ (ਫਲੂਔਕਸੈਟਿਨ), ਲਵੋਕਸ (ਫਲੂਵੋਸਾਮਾਈਨ), ਪੈਕਸਿਲ (ਪੈਰੋਕਸੈਟਿਨ ਹਾਈਡਰੋਕੋਲਾਇਡ) ਜਾਂ ਜ਼ੋਲਫਟ (ਸਟਰੈਲੀਨ) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ "ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ ਮੈਂਟਲ ਡਿਸਔਡਰਜ਼, 4 ਸੀ ਈ., ਟੈਕਸਟ ਰੀਵੀਜ਼ਨ" 2000 ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ.}

_{https://iocdf.org/about-ocd/#compulsions}

_{https://iocdf.org/about-ocd/#obsessions}

_{http://www.nimh.nih.gov/health/topics/obsessive-compulsive-disorder-ocd/index.shtml}