ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਕੁਇਟਰਜ਼ ਦਾ ਫਲੂ ਫਲੈਟ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਕਢਵਾਏ ਕਈ ਵਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮੋਕ ਦੀ ਫਲੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਮੀਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਨਿਕਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਿਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੋਂ
ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਤਰਲਤਾ
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ
- ਥਕਾਵਟ
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਖੰਘ
- ਖਰਾਬ ਗਲਾ
- ਕਬਜ਼ , ਗੈਸ, ਪੇਟ ਦਰਦ
- ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ
- ਦੁਖਦਾਈ ਜੀਭ ਜਾਂ ਗੱਮ
- ਪੋਸਟਨਸਲ ਡ੍ਰਿਪ
- ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਤਿੱਖਾਪਨ
ਕੀ ਇਹ ਫਲੂ ਜਾਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣਾ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਵੇਂ ਆਮ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੁਖ਼ਾਰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਬੁਖ਼ਾਰ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜੇ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਹੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਛੁੱਟੀ ਲੈ ਕੇ ਮਦਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ?
ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਲਗਪਗ ਸਾਰੇ ਬੰਦਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਨਿਕੋਟੀਨ ਲਾਲਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡ ਦਿਓਗੇ, ਤਾਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਦੀ ਭੌਤਿਕ ਭਾਵਨਾ ਜਿੰਨੇ ਤੀਬਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਕਾਸ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਲੱਛਣ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ?
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਜੇ ਇਹ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੈਕ-ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਓ
ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘੁੰਮਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਗਾੜ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ ਮਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਿਕ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਖਿੱਚ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਧੂੰਏ ਨਾਲ ਭੁੱਖੋ . ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹਣ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹਾਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਠਣਾ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਲਈ ਲਾਲਚ ਵਾਪਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਫਿਨ ਜਾਰੀ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਬਲਾਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੱਭੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਉ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਖਾਣੇ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਪਿਕਸ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਨਿਕੰਮਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਉਲਝਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਾਕਤਵਰ ਪੂੰਝਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਨੈਕ ਲਈ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓਵਰਬੋਰਡ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. 80/20 ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਲੋਰੀ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਰਤਾਉ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਨਸ਼ਾ ਛੁਡਾਉਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਂ ਜਾਣ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਨਾਪ ਲਓ. ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਸਮੇਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗੀ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡਾ ਫਲੂ ਅਤੇ ਨਿਊਉਮੋਨੀਆ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਕਢਵਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇੰਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ, ਨਮੂਨੀਆ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਨਿਕਕੋਨੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਈ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਕੈਮੀਕਲਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਏ ਹਨ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਮਨ ਅੰਦਰ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਣੋ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣਾ ਇੱਕ ਆਰਜ਼ੀ ਹਾਲਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਾਈਕੋਟਿਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਦਿਨ ਛੇਤੀ ਆ ਰਹੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਐਪੀਸਟੋਨ ਐੱਮ.ਸੀ.ਏ.ਏ., ਰੀਨਾਲਬੋ ਐਸ, ਅਲ-ਅਮੀਨ ਐੱਨ. ਕੀ ਇਨਫਲੂਏਂਜਾ ਹਸਪਤਾਲ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮੌਤ ਲਈ ਧੂੰਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ? ਸੰਕ੍ਰਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਜਰਨਲ . 2010; 201 (5): 794-795 > doi >: 10.1086 / 650469.
> ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਮੈਡਲੀਪਲਸ ਮੈਡੀਕਲ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ https://medlineplus.gov/ency/article/000953.htm.