ਗੜਬੜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਗੜਬੜੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੋਗ ਜਾਂ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਕ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1 - ਘਬਰਾਓ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਦੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਸਨ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਐਗਰੋਫੋਬੀਆ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੋ. ਡਰ ਇੱਕ ਐਜੋਰੋਫੌਬਿਕ ਅਨੁਭਵ ਕੇਵਲ ਘਬਰਾਹਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਹੱਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ-ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ.

ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਖੀਆਂ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ, ਵਿੱਦਿਅਕ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ , ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫਤਰ ਤੋਂ ਬਰੋਸ਼ਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਧੇ ਹੋਏ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

2 - ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਟ੍ਰਸਟ ਭਰੋ

ਚੰਗਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ, ਪੈਨਿਕ ਅਤੇ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗਠਜੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਲਓਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਰਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਰੇਗਾ.

ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ, ਲੱਛਣਾਂ , ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਝਟਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਵੇ ਲਈ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

3 - ਸਿੱਧੀ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਚਿੰਤਾ, ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਲਈ ਅਨੇਕਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ. ਕੋਈ ਇੱਕਲੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਿਧੀ ਸਦਾ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਉਹ ਥੈਰੇਪੀ, ਦਵਾਈ , ਸਵੈ-ਮਦਦ, ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਵੀ ਚੁਣਨਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੋ ਵੀ ਉਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੌਸਲਾ ਲਓ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਉਹ ਸਹੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ.

4 - ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾ ਧਾਰਨ ਕਰੋ

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਐਗੋਰੋਫੌਬਿਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕੁਝ ਕਿਉਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਗਲੇ ਨਹੀਂ. ਉਹ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ, ਉਹ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਇਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਵਤੀਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਡਰ ਦਾ ਆਧਾਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਰੈਸਤਰਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਡਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਡਰ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਾ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰਾਉਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ. ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਨ-ਦਿਨ, ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਤੋਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

5 - ਐਗਰਾਫੋਬਿਕ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਾ ਸਮਝੋ

ਡਰ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ, ਦਿਨ-ਦਰ-ਆਊਟ ਅਤੇ ਦਿਨ-ਆਉਟ, ਇਕ ਆਸਾਨ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਰ ਵਾਰ ਐਂਗੋਫੋਬਿਕ ਉਦਮਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਾਕਤ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਬਹਾਦਰੀ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਕੇ ਹੌਸਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਵੱਲ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਵੀ.