ਭਾਵੇਂ ਤਨਾਅ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ - ਹਰੇਕ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਗੰਭੀਰ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਵਿਚ ਭੜੱਕਾ ਅਤੇ ਡੁੱਬ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਕ ਹੋਰ ਆਪਣੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਸੁਵਿਧਾ ਸਮਝੋ. ਇਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਪਲ ਬਾਅਦ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
(ਇੱਕ ਹੀ ਟੋਕਨ ਦੁਆਰਾ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਦੇ ਰੱਖ ਰਖਾਵ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.) ਇਹ ਅੰਤਰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪੁਰਾਣੀ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ
ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਗੁਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਪਲਬਧ ਸਾਧਨ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਫਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਪੁਰੀਆਸ਼ੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ' "ਟਾਈਪ ਏ" ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪੈਸਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਕੰਮ ਸੌਂਪ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸ੍ਰੋਤ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪਰੂੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਕਦ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹਨਾਂ ਅੰਤਰਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਸਰਵੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਖੋਜ, ਹੇਠਾਂ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਨੌਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ
- ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਨਿੱਜੀ ਰਿਸ਼ਤੇ
- ਬੱਚੇ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ / ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਝਿਆ ਹੋਣਾ
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਹੌਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਰੋਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀ ਵਿਚਲੇ ਲਿੰਕਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ. ਹਰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪੱਖ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਡਿਗਰੀ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੜ੍ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਟੂਲ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਜੌਬ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪਾਓ : ਕੁਝ ਨੌਕਰੀਆਂ ਬਰਬਾਦੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੋਸਤਾਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਹੈ : ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਫਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਮਾਜਕ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿੱਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਦਾ ਭੇਦ ਗੁਪਤ : ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਬਾਰੇ ਤਣਾਅ ਕਰਦੇ ਹੋ ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਸਾਰੇ ਆਮਦਨ ਬ੍ਰੈਕਟਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਥਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਤਨਾਅ-ਘੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਨਾ ਹੈ.
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੋ? ਕੁਝ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਢੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਜਾਂ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨਾਲ ਬੇਲੋੜੀ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ? (ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ!) ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਰੇਮ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਾਧਨ ਮਿਲਣਗੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕੋ.
- ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? 5 ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ : ਕਈ ਵਾਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਅਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਤਨਾਉ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਫਟਾਫਟ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਪੰਜ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਫਰੇਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਉ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਪਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.