ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ

ਇਲਾਜ ਮਾਹਰ ਕਿਵੇਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ (ਸੀਏ ਐਮ) ਅਪਰੰਪਰਾਗਤ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਪਿਛਲੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਸੀਏਐਮ ਦੀਆਂ ਅਮਲਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਆਮ ਕੈਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਇਕੁਇਪੰਕਚਰ , ਯੋਗਾ , ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ , ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ

ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੀਏਐਮ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਸੱਟ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕ ਵੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ , ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਡਰ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?

ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣ, ਰਗੜਨਾ, ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਪੈਟਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਸਾਜ ਥਰੈਪਿਸਟਸ ਵਿੱਚ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.

ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਸਾਜ ਹਨ.

ਸਟਾਈਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਫੋਕਸ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰਿਕ ਮਸਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਪਿਆ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਿਸ਼ਰ ਵੀ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਡਬਲ ਟਿਸ਼ੂ: ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਸਵੀਡੀ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਡਬਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੱਟਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਪੋਰਟਸ ਮਸਾਜ: ਅਕਸਰ ਅਥਲੀਟ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਪੋਰਟਸ ਮਸਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ੀਤਾਸੂ: ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕੂਪਰੇਸ਼ਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੀਤਾਸੂ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਇਕੁੂਪੰਕਚਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਸ਼ੀਤਾਸੂ ਦਾ ਜਨਮ ਜਪਾਨ ਵਿਚ ਹੋਇਆ ਅਤੇ "ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਦਬਾਅ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ. ਇਕੁੂਪੰਕਚਰ ਵਰਗੇ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਆਪਣੀਆਂ ਨੁਕਸਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਰੀਲਿਜ਼ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ.

ਥੈਰੇਪੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਮਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਸਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਸਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਢਲਾਣ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਫ੍ਰੀਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ , ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਫ੍ਰੀਟ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਡਰਾਉਣਾ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਲ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਐਜੋਰੋਫੋਬਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੀੜ ਜਾਂ ਘੇਰੀ ਜਿਹੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਭੱਜਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਫ੍ਰੀਟ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼, ​​ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.

ਮਸਾਜ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਜਾਣਨ, ਤਨਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਸਾਜ ਥੇਰੇਪੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ

ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਕਸਰ ਕਈ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੈਲੂਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਬਣੀ ਰਹੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਮਲਟੀਪਲ ਕਈ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਵੀ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਮਿਸ਼ਰਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਇਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓਗੇ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਟੇਟ ਲਾਇਸੈਂਸ ਲਈ ਮਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਲਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵੈਬਸਾਈਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਬੋਰਡ ਫਾਰ ਥੈਰਪਿਊਟਿਕ ਮੈਸੇਜ ਐਂਡ ਬਾਡੀਵਰਕ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਨ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ.

ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪੈਨਿਕ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਉ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਹਨ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੇ ਵੀ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਕੁਝ ਖਾਸ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਵੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ

ਸਟੱਡੀਆਂ ਨੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਮਸਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸਾਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਕੋਲਿੰਗ, ਡਬਲਯੂ., ਵੈਂਟਵਰਥ, ਆਰ., ਅਤੇ ਸਬੋ, ਐਸ (2005). ਸਮੁਦਾਇਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿਚ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ: ਇਕ ਖੋਜ ਦ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਅੈਕਨੇਂਟਰ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਮੈਡੀਸਨ, 11 (3), 569-574.}

_{ਕੌਮੀ ਕੇਂਦਰ ਫਾਰ ਪੂਰਣ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਮੈਡੀਸਨ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਜਾਣ ਪਛਾਣ 1 ਨਵੰਬਰ, 2012 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ}

_{ਕੌਮੀ ਕੇਂਦਰ ਫਾਰ ਪੂਰਣ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਮੈਡੀਸਨ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਕੀ ਹਨ? 1 ਨਵੰਬਰ, 2012 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ}

_{ਸੇਵਾਵਰਡ, ਬੀ.एल. "ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ: ਿਸਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, 7 ਵੀਂ ਸੰਸਕਰਣ" 2011 ਬਰਲਿੰਗਟਨ, ਐੱਮ.ਏ.: ਜੋਨਸ ਅਤੇ ਬਰਾਂਟਟ ਲਰਨਿੰਗ.}

_{Sherman, KJ, Ludman, EJ, ਕੁੱਕ, ਏਜੇ, ਹਾਵੋਸ, ਆਰਜੇ, ਰਾਏ-ਬਰੇਨ, ਪੀਪੀ, ਬੈਂਟਲੇ, ਐਸ, ਬਰੁਕਸ, ਐਮ ਜੇਡ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੁਕਿਨ, ਡੀ.ਸੀ. (2010). ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਲਈ ਇਲਾਜ ਮੁਹਾਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲ. ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, 27 , 441-450.}