ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਡਰ ਲਈ ਐਮਐਮਆਰਡੀ

EMDR ਦੁਰਘਟਨਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ

1987 ਵਿਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਫਰਾਂਸੀਨ ਸ਼ਾਪੀਰੋ ਦੁਆਰਾ ਇਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਇਲਾਜ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਸੈਸਿੰਗ (ਐਮਐੱਮ ਆਰ ਆਰ) ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਈ.ਐਮ.ਡੀ.ਆਰ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤਕਨੀਕ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲਈ EMDR ਇੱਕ ਆਮ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ

EMDR ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਈਐਮਆਰਡੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਕਈ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਵਿਧਾਨਿਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਇਲਾਜ ( ਸੀਬੀਟੀ ) ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. EMDR ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਚਿਕਿਤਸਾ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ. ਫਿਰ ਉਹ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹੇਗੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਾਹਕ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੋੜ ਦੇਣਗੇ.

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਤੇ ਗਾਹਕ ਦੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਤਿੰਨ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੇਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਹਿਸ਼ਤਪਸੰਦ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਭੇਜ ਦੇਵੇਗਾ. ਦੁਵੱਲੀ ਅੱਖ ਦੀ ਲਹਿਰ ਵਿਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਦੌਰਾਨ ਕਲਾਇੰਟ ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਲਈ ਸਦਮਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਯਾਦਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਤੇ, ਕਲਾਇੰਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਜੋ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗਾ.

EMDR ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਡ਼ਬੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਡਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਈ ਐਮ ਆਰ ਆਰ ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਪਰਵਾਨਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਰੀਆਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੱਖ ਦੀ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਬਜਾਏ, ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਹੱਥ ਜਾਂ ਫਿੰਗਰ ਟੇਪਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਕੰਨਾਂ ਤੋਂ ਕੰਨਾਂ ਵੱਲ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਟੌਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦਾ ਸੈਟ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਰਤੇ ਗਏ ਦੁਵੱਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਈਐਮਡੀਆਰ ਨੂੰ ਅੱਠ-ਪੜਾਅ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਕਲਪਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਈਐਮਡੀਆਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਥਿਰਤਾ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗੀ ਗੜਬੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ EMDR ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਐਮਐੱਮ ਆਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪੋਸਟ-ਮਾਰਟਮਟਿਕ ਸਟੈਅਸ ਡਿਸਆਰਡਰ ( PTSD ) ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਐਮਐਮਆਰਡੀ ਘਟੀਆ, ਫੋਬੀਆ , ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਜਦੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ EMDR ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ, ਅਤੇ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਭੌਤਿਕੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. EMDR ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਾਲਤਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਹੈ EMDR ਰਾਹੀਂ, ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਗਾਹੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਕਾਰ ਵਿਚ ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਮੀਮੈਟ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

EMDR ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਕਸਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਮਵਰਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਮਦਦ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਜ਼ੁਅਲਤਾ . ਕਲਪਨਾ ਵਿਅਸਤਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਲਾਇੰਟ ਇਹ ਦਰਸਾ ਸਕੇਗਾ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. EMDR ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ.

EMDR ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ

EMDR ਤਕਨੀਕਾਂ ਟਰੇਨਡ ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਯੋਗ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ EMDR ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੈਫ਼ਰਲ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਈ ਐਮ ਆਈ ਆਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ, ਇੰਕ. ਜਾਂ ਈਐਮਆਰਡੀਐਲ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਸਮੇਤ EMDR ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਆਨਲਾਈਨ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

EMDR ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਤਕਨੀਕ ਹੈ. ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਰੇਕ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਐਮਡੀਆਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਡੀ ਜੁੰਗ, ਏ. ਐਂਡ ਟੈਨ ਬਰੋਕੇ, ਈ. (2009). EMDR ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਗਾੜ: ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਈਐਮਡੀਆਰ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਐਂਡ ਰਿਸਰਚ, 3 (3), 133-140.

EMDR ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ, ਇੰਕ. EMDR ਕੀ ਹੈ?

> ਫਰਨਾਂਡੀਜ਼, ਆਈ. ਅਤੇ ਫਰੇਟਾ, ਈ. (2007). ਐਗੋਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਗਤੀਰੋਧਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਆਈ ਮੂਵਮੈਂਟ ਡਿਸਨੇਸਿਟਾਈਜੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਰੀਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਕਲੀਨਿਕਲ ਕੇਸ ਸਟੱਡੀਜ਼, 6 (1), 44-63.