5 ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਤੇ ਧੂੰਆਂ-ਮੁਕਤ, ਮਰਿਯਮ ਨੇ ਇਕ ਕੋਨਾ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਚੰਗੇ ਲਈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਫੋਰਮ ਦਾ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ, ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਜ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਫੋਰਮ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵਾਂ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਉਥੇ ਹੀ ਸੁਖ-ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲੇਗੀ!
ਮੈਰੀ ਤੋਂ:
ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੇ 8 ਵਜੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ 23 ਵੇਂ ਦਿਨ ਤੇ ਮੈਂ ਪੂਰੇ ਪੂਰੇ 5 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਲਏ, ਇਸਨੂੰ ਮੇਰੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੇ ਪਾਕੇ, ਗਰਮ, ਜਲਣ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਧੁਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਸੁੱਟੇ ਮੇਰਾ ਗਲਾ, ਅਨਾਸ਼, ਨਾਸੀ ਅਨੁਪਾਤ, ਸਾਈਨਸ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ: "ਮੈਂ ਇੰਨੀ ਅੰਨ੍ਹਾ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਸੀ? ਮੈਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਸੀ? ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ? "
ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਕ ਦੋਸ਼ ਹਨ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਜਾਣ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਸਿਗਰਟ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੂੰਗਰ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਸਚ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਕਈ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਹੋਇਆ , ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਧਾਰਣ ਧੂੰਆਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹੁਣ ਇਕ ਅੰਤਰ ਹੈ --- ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮੂਰਖਤਾ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਭਿਆਨਕ ਆਦਤ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਹਨ.
ਪਹਿਲੀ ਸਮੋਕ-ਮੁਕਤ ਹਫ਼ਤੇ
ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਹਫਤੇ ਮੇਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਥੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ (ਜੋ ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਮੂਰਖ ਸੀ) ਜੀਵਨ-ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੀ, ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਿ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੋਕਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਸਨ ਉਸ ' ਮੈਂ ਧੂੰਏ ਦਾ ਨਾ ਹੋਣ ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ .
ਮੈਂ ਸਗਰਮੇ ਵਾਸਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਤੇ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ. ਫੋਰਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਫੇਰੀ ਮੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਉਂ-ਜਿਉਂ ਸਮਾਂ ਵਧਦਾ ਗਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਈ ਤਜਰਬੇ, ਲਾਲਚ ਅਤੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਣਾ ਹੈ , ਜਿੱਥੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜਿਹੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਫੋਰਮ ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਬੰਦੋਬਸਤ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਇਹ ਕੁਝ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਚੀਜਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਫ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਾਅਲੀ ਇਹ 'ਤੁੱਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉ
ਮੈਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਵੇਂ ਸਮੂਚੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਕਿੰਨੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਲਿਖਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ - ਮੇਰੇ ਅਸਤੀਫੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ.
ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਾਢੇ ਸੱਤ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਹੈ "ਸਮੋਕਿੰਗ ਹੁਣ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ" ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸੱਚਾਈ ਹੈ ਫੋਰਮ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦਸਤਖਤ ਵਿਚ ਹੈ- "ਨਕਲੀ" ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ "ਅਤੇ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਜੋ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਰਹੀ ਹੈ.
ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਲੱਗ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਮੂਰਖ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਧੂੰਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਮਿੱਠੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗਲਤ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਸਮਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਾਕਤ ਮਿਲੀ ਸੀ . ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਫੋਰਮ ਨਾਮਕ ਸ਼ਕਤੀ ਮੈਨੂੰ ਇੱਥੇ ਮਿਲੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਨਾਮ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਇਕ ਵੱਡੇ ਖੁਸ਼ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਰੋਹ ਪਿਆਰੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ ਹੈ.
ਮੈਂ ਗਾਣੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸੰਸਕਰਣ "ਆਈ ਕੈਨ ਵੇਖ ਸਪਰੀਰੀ ਹੁਣ" ਨਾਲ ਆਇਆ ਹਾਂ, ਜੋ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਮਾਰਕ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. (ਮੂਲ ਅਨੀ ਮੁਰਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ).
ਮੈਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁਣ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਹੁਣ ਸਪਸ਼ਟ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਧੁੰਦ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ,
ਮੇਰੇ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਮੈਂ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਜੰਮੇ-ਪਲੇ ਸੀ
ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੋਕ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਕਰੋ-ਤੇਰਾ
ਚੰਗਾ ਦਿਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੋਕ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਕਰੋ-ਤੇਰਾ
ਚੰਗਾ ਦਿਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਲਾਲਚ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ
ਝੂਠੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਝੂਠੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਗਾਇਬ ਹਨ
ਨੇੜ ਹੈ ਉਹ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ
ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੋਕ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਕਰੋ-ਤੇਰਾ
ਚੰਗਾ ਦਿਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੁੰਘਣਾ, ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ 'ਪਰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ
ਸਿੱਧਾ ਅੱਗੇ ਝੰਜੋੜੋ, ਨਹੀਂ 'ਪਰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ
ਮੈਂ ਹੁਣ ਸਪਸ਼ਟ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਧੁੰਦ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ,
ਮੇਰੇ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਮੈਂ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਜੰਮੇ-ਪਲੇ ਸੀ
ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੋਕ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਕਰੋ-ਤੇਰਾ
ਚੰਗਾ ਦਿਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੋਕ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਕਰੋ-ਤੇਰਾ
ਚੰਗਾ ਦਿਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ!
ਹਲਲੂਯਾਹ!
~ ਮਰਿਯਮ