ADHD ਲਈ ਇਲਾਜ

ADHD ਇਲਾਜ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ADHD ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਇਹ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸਕੂਲ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਭਾਵੇਂ ਏ ਡੀ ਐਚ ਡੀ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਥੈਰੇਪੀ, ਅਨੁਕੂਲਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ADHD ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ, ਦੋਵੇਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਹੈ.

ਦਵਾਈ

ADHD ਲਈ ਦਵਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਇਲਾਜ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ , ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਮੂਹ stimulants ਅਤੇ ਗੈਰ-stimulants ਹਨ.

ਉਤਸ਼ਾਹੀ

ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੈ.

• ਕਲੋਨੀਡੀਨ: ਕੀ ਇਹ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ?

• ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦਵਾਈ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ

ਪਰ, stimulants ਹਾਈਪਰ-ਐਕਟਿਟੀਟੀ ਅਤੇ impulsivity ਨੂੰ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

ਸਧਾਰਣ ਉਤੇਜਨਾਸ਼ਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਐਡੇਰਾਲ (ਐਂਫੀਟੇਮਾਈਨ ਅਤੇ ਡੀਐਕਸਟਰੋਮੈਫੇਟੇਮਾਮੀਨ)
• ਕਨਸਰਟਾ (ਮੈਥਾਈਲਫਿਨਿਡੇਟ)
• ਡੈਕਡ੍ਰੈਡਟਾਈਨ
• ਫੋਕਲਿਨ (ਡੀਐਕਸਐਮਥਾਈਲਫਿਨੈਡੀਟ)
• ਮੈਟਾਡੇਟ (ਮੈਥਾਈਲਫਿਨੈਡੀਡੇਟ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕੋਲਾਾਈਡ)
• ਰੀਟੈਲਿਨ (ਮੈਥਾਈਲਫਿਨੈਡੀਟ)

ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨੁਸਖੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਵਾਲਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਸ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪ੍ਰਾਸਚਿਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਹੀ ਉਪਚਾਰਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ.

ਗੈਰ-ਉਤਸ਼ਾਹੀ

ਹਾਲਾਂਕਿ stimulants ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏ ਡੀ ਐਚ ਡੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਪਹਿਲੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸ੍ਰੋਮਿਉਲਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਟਾਕਲਾਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉੱਥੇ ਲਾਲੀ ਦਾ ਕੋਈ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗੈਰ-ਸਰਮੱਕਟ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਇਹ ਹਨ:

• ਸਟ੍ਰੈਟਾਟਾ (ਐਟੋਮੌਕਸੀਟਾਈਨ)
• ਵੇਲਬੁਟ੍ਰੀਨ ਐਕਸਐਲ (ਬੂਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕੋਲੋਰਾਡ)

ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਬਾਲ ਜਾਂ ਬਾਲਗ ਮਨੋ-ਚਕਿਤਸਕ ਜੋ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ.

ADHD ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ

ਰਵੱਈਆ ਸੰਬੰਧੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਅਨਰੂਪਿਤ ਸੈਟਿੰਗ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਟੀਰਵਡ, ਅਨਕਲੀਟਰ, ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਯੋਗ ਵਾਤਾਵਰਨ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ

ਉਹ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਰੂਟੀਨਾਂ : ਦਿਨ ਭਰ ਵਿਚ ਸਾਧਾਰਣ, ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਯੋਗ ਰੁਟੀਨ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਖਰੀ-ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਹੋ ਰਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ, ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਲਈ ਛੱਡਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੈਗ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੈਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਚੈੱਕਲਿਸਟ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਹੁ-ਪੜਾਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਚੈਕਲਿਸਟ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜਟਿਲ ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਟੇਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਟਾਈਮਰ: ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਮਵਰਕ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ, 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਲਗਾਓ (ਫੋਕਸ ਦਾ ਸਮਰਪਿਤ ਸਮਾਂ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ) ਜਦੋਂ ਇਹ ਰਿੰਗ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ ਬ੍ਰੇਕ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੈਟ ਕਰੋ.

ਅਲਾਰਮ: ਤੁਸੀਂ ਅਲਾਰਮ ਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉੱਠਣ, ਮੰਜੇ ਤੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਘਰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਯਾਦ ਕਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਲਾਰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਉਹ ਵੱਧ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਵੱਡੇ-ਵੱਡੇ ਉਤਰਾਅ ਚੜ੍ਹਾਵਾਂ ਤੋਂ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਲਈ.

ਚਾਰਟ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਰਤਾਓ ਜਾਂ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲ ਚਾਰਟ ਬਣਾਉ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਰੇ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਦੋਵੇਂ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਇਹ ਫਲਦਾਇਕਤਾ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦਿਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਕਾਰ: ਇਕ ਯੋਜਨਾਕਾਰ (ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬੀਤਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਲਈ ਕੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤਿਮ ਮਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਸੌਂਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਵਰਤਾਓ ਸੰਬੰਧੀ ਮਾਪੇ ਸਿਖਲਾਈ

ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਕੁਝ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਅਸਫਲ" ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਣਾਉ ਭਰਿਆ ਪਲੈਨਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ.

• ਵੈਰੀਨ ਐਡਹਾਡ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਖੁਰਾਕ ਹੈ

• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਦਵਾਈ ਕਦੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਢਾਂਚੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧਦੇ-ਫੁੱਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਭੈਣ-ਭਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸ਼ਾਂਤ ਘਰ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇਕ ਪਹਿਲੂ ਸਾਫ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇ ਬੱਚਾ ਬਿੱਲੀ ਦੀ ਪੂਛ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਹੋਣਗੇ, ਚਾਹੇ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਠੰਢੇ ਹੋਏ ਮਾਂ ਜਾਂ ਡੈਡੀ, ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਰੋੜੇ ਇਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਧ ਦੀ ਚਾਰਟ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਇਨਾਮ ਮਿਲੇ.

ਸਿਖਲਾਈ ਹੋਰ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸੋਸ਼ਲ ਸਕਿਲਜ਼ ਟਰੇਨਿੰਗ

ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਅਕਸਰ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵਿਭਾਜਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬੇਈਮਾਨ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਗੈਰਵਰਲਤ ਬੋਲਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਕ ਸਪੀਕਰ ਵਿਚ ਅੜਿੱਕਾ ਰੁਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਝਰੋਖੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਖੜ੍ਹ ਕੇ ਭੌਤਿਕ ਸੀਮਾ ਪਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਤੀਰੇ ਨੂੰ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਬੇਈਮਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਵੇਂ ਸਮਾਜਕ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਕੰਮ ਤੇ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਤਾਰੀਖ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਾਵੀ ਵਰਤਾਓ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ.) ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ADHD ਕੋਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੋਸ਼ਲ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ

ਕੌਂਸਲਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਮਸਲਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮਸਲਿਆਂ ਸਮੇਤ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹਿਜਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ.

ਖੋਜ ਨਾਲ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ADHD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ, ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਕੋਚਿੰਗ (ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ) ਦੀ ਅਸਰਦਾਇਕਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਜਾਂ ਸਟਾਈਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਥੈਰੈਪੀ 'ਤੇ ਤਿਆਗ ਨਾ ਦਿਓ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਇਕ ਹੋਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਕੋਚਿੰਗ

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਕ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਏਡੀਐਚਡੀ ਕੋਚ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ , ਨਵੇਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ, ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੋਚ ਇੱਕ 'ਬੌਡੀ ਡਬਲ' ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਡਬਲ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਏ.ਡੀ.ਐੱਚ.ਡੀ. ਦਾ ਸੰਘਰਸ਼, ਦੁਨਿਆਵੀ, ਜਾਂ ਬਹੁ-ਪੜਾਅ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ, decluttering, ਅਤੇ ਟੈਕਸ ਭਰਨ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪਾਰ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਪੂਰਾ ਕਰਕੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਕੋ ਕਮਰੇ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਡਬਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ

ਸਹਾਇਤਾ ਗਰੁੱਪ ਏ ਡੀ ਐਚ ਡੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਅਤੇ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਦਿਲਾਸੇ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਗਿਆਨਵਾਨ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਕੋਲ ਸਪੀਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਨੁਕੂਲਤਾ

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਏ ਡੀ ਐਚ ਡੀ ਨਾਲ ਅਧਿਕਾਰਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਕੇ ਸ਼ਰਮੀਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਲਝਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਹੈ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਰੇਡਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ ਜਿਹੜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਰਿਹਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਲਿਖਣ, ਲੈਕਚਰਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ. ਇਹ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਪੰਗਤਾ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਅਧਿਆਪਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਰਿਹਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈੱਡਫੋਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲਚਕਦਾਰ ਘੰਟੇ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ 'ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ' ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦਫਤਰੀ ਨੀਤੀ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਵਸੀਲਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਵ

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਏ ਡੀ ਐਚ ਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣੀ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਜੀਵਣ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ADHD ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਚੁਣੋ ਜਿਹੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ 'ਕਰਨ' ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇ.

ਸਿੱਖਿਆ

ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਣਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ADHD ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਪ੍ਰੰਤੂ ਆਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰ-ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ? ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਦਾ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਖੁੰਝਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁੱਰਖਿਆ ਸੜਕ 'ਤੇ ਦੌੜ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਚ.ਡੀ.ਐਚ. ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਹੋ, ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੁਭਾਗਪੂਰਵਕ, ਏਡੀਐਚਡੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਪੌਡਕਾਸਟਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਥਾਨਕ ਪੱਧਰ ਤੇ ਆਯੋਜਿਤ ਕਲਾਸਾਂ ਜਾਂ ਸੀਏਏਡੀਏਡੀ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਕਾਨਫਰੰਸ ਵਰਗੀਆਂ ਕੌਮੀ ਕਾਨਫਰੰਸਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਨੰਤਲ, ਕੇ.ਐਮ., ਹਰਗ੍ਰਾਵਵ ਟੀਐਮ, ਸਿਮੋਨਸੁਕ ਐਮ, ਕੌਲ ਪੀ, ਹੈਂਡਰਿਕਸ ਕੇ, ਫਰਾਓਨ ਐਸ.ਵੀ. 2011. ADHD ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤਰੱਕੀ. ਬੀ.ਐਮ.ਸੀ ਮੈਡੀਸਨ 9 (1): 72}

_{ਜੇਨਸਨ, ਪੀ. 2009. ਮੈਥਿਲਫਲੀਨੇਡੀਟ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਟ੍ਰੀਟਮੇਲਾਂਟ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਸੰਯੋਗ ਨਾਲ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘਟਾਓ. ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 12 (1): 18.}

_{ਸੋਲੰਟੋ, ਐਮ.ਵੀ., ਡੀਜੇ ਮਾਰਕਸ, ਜੇ. ਵਾਸਟਰਸਟਾਈਨ, ਕੇ. ਮਿਸ਼ੇਲ, ਐਚ ਅਬੀਕੋਫ, ਜੇਐਮ ਅਲਵੀਰ, ਅਤੇ ਐਮ ਡੀ ਕੋਫਮਨ. 2010 ਬਾਲਗ਼ ਏਡੀਐਚਡੀ ਲਈ ਮੈਟਾ-ਕਾਗਜ਼ੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਈਕਯੈਟਰੀ 167 (8): 958-968.}