ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੁਝ ਵੀ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਕੰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਝੁਠਲਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮਿੱਤਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੀ ਜ਼ੋਰ ਪਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦਾ ਕਾਰਜ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਆਣਪ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਹੱਲ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਓ
ਇਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਣਾਂ ਲਈ, ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਸਾਰੇ ਫਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ-ਰਹਿਤ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ
ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਤਨਾਅ-ਮੁਕਤ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਦੁਆਰਾ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਭਾਵਕ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਿੱਤਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਮਿੱਤਰ ਕਾਹਲੀ ਜਾਂ ਪਸੀਵੇਂ ਹਮਲਾਵਰ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭੈੜਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਿੱਤਰ ਦੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਕੇ ਹੁਣ ਵੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਬ੍ਰਾਇਗਾਮ ਯੰਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਖੋਜ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਗਏ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ (ਦੁਸ਼ਮਨ ਅਤੇ ਬੇਯਕੀਨੀ ਸਮੇਤ) ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਇਆ ਸੀ -ਹੋਸਟਲ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ
ਇਹ ਸਮਾਜਕ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਪਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦੁਸ਼ਮਣ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਤਨਾਅ ਬਚਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਰਟੀਆਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ ਹਨ.
ਇਹ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਾਂਝੇਦਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਉਹੀ ਬੋਝ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਨੋ ਕਿੰਨੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ; ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ. ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੰਗੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ: ਇਹ ਵਿਆਹ ਵੀ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਆਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਸਮਰਥਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੁਣਵਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘੱਟ ਵਿਚ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਭਾਈਵਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਗਏ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਇਹ ਅਣਇੱਛਿਤ ਸਲਾਹ ਸੀ , ਤਾਂ ਇਸ ਨੇ ਰਾਹਤ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧੀ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਰੂਟ ਤੇ ਹੱਲ ਕਰਕੇ ਸਿਰਫ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੋਹਰੇ ਹਨ: ਜਦੋਂ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ "ਸਲਾਹਕਾਰ" ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ "ਸਲਾਹ" ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਹੱਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਏ ਸਮਾਧਾਨ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਦੋਵੇਂ ਪੱਖਾਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਖ਼ੀਰ ਵਿਚ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਉਸ ਸਾਥੀ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਣ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵੈਧ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਅਸਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਦਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ." ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਫਰਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਨਾ ਕੇਵਲ ਚੰਗੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਗਰੀਬ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਿਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੇ, ਜੋ ਨੇੜੇ ਹਨ ਸਾਡੇ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ ਅਪਵਾਦ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਪੱਖੀ, ਅਸਥਿਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣ, ਇਕ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਿਰਸੁਆਰਥ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸ੍ਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਲਿਜ਼ਬਥ ਸਕਾਟ ਤੋਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਰੋਤ:
ਸਰੋਤ:
ਹੋਲਟ-ਲੁੰਨਟਡ ਜੇ, ਸਮਿਥ ਟੀ.ਈ., ਊਚੋਨ ਬੀ ਐਨ ਕੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਮਿੱਤਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੋਸ਼ਲ ਸਪੋਰਟ ਇੰਟਰਐਕਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ 'ਤੇ ਸਾਈਨੀਕਲ ਵਿਰੋਧ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਬੀਹਿਵਹਾਰਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਖਬਾਰ . ਜੂਨ 27, 2008.