ਇੱਕ ਕੋਲੋਸੈੱਟ ਸਮੋਕ ਦੀ ਕਾਲੀ ਕਹਾਣੀ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਨੇਜੁਨੇ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰ ਧੁਆਈ, ਨੇਨੇਜੁਨੇ ਨੇ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਆਖਰੀ ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ ਠੋਕਿਆ ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਨਲਾਈਨ ਬੰਦਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਗਏ. ਉਸ ਨੇ ਸਮੋਕਿੰਗ ਸੈਸਨਾ ਸਹਾਇਤਾ ਫੋਰਮ ਲੱਭੀ ਅਤੇ ਦਸਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੈਟਲ ਹੋ ਗਈ, ਉਹ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗੀ.
ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਨੇਨੇਜੁਨੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਹੋ.
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਤਬੀਅਤ ਸੀ
ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਕਹਾਣੀ ਦੂਜੀਆਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਜਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਾਇਕਟਿਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਾਂ. ਜੇ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੇਖਣਗੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ 15 ਦੀ ਕੋਮਲ ਉਮਰ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ. ਇਹ 1968 ਦੀ ਗੱਲ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਹਰ ਥਾਂ ਲੋਕ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੇ ਸਨ. ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ, ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਬਿਲਬੋਰਡਾਂ 'ਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਵਿਗਿਆਪਨ ਸਨ. ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਅਤੇ ਫਿਲਮਾਂ' ਚ ਧੁੰਦਲੇ ਅੱਖਰ. ਲੋਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ, ਸਟੋਰਾਂ, ਦਫਤਰਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀੜਿਤ ਸਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ, ਕੋਈ ਵੀ ਉਮਰ, ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 50 ਸੇਂਟ ਪੈਕ ਲਈ ਸਿਗਰੇਟ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੇਰੇ ਡੈਡੀ ਨੇ ਪੀਤੀ, ਪਰ ਮੇਰੀ ਮੰਮੀ ਨੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਕਿਸੇ ਨੇ ਕਦੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀ ਸੀ. ਇਹ ਮੇਰੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਮ ਗੱਲ ਸੀ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਰਹੀਆਂ ਸਨ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ 12 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਮੰਮੀ-ਡੈਡੀ ਨੇ ਤਲਾਕ ਲੈ ਲਿਆ. ਪਿਤਾ ਜੀ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੌਰਾਨ (ਜਦੋਂ ਮੈਂ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਸੀ), ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੈਕ ਤੋਂ ਦੋ ਸਿਗਰੇਟ ਲਏ ਅਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੇ ਪੈਕ ਤੋਂ ਦੋ ਲੈ ਲਏ. ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਪਿੱਛੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ - ਮੇਰਾ ਖ਼ਿਆਲ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਉਸ ਸ਼ਾਮ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਅਖੀਰਲੇ ਪਾਸੇ ਚਲੇ ਗਏ.
ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਬਣਾਵੇ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ. ਅਗਲੀ ਕਹਾਣੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਮੇਰੀ ਗਰਲ ਫਰੈਂਡਜ਼ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੜਕਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਲਟਕਾਈ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੰਮੀ ਤੋਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਮੁੰਡਿਆਂ '
ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਮੈਂ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫੁੱਲ-ਟਾਈਮ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਗਿਆ ਅਤੇ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਹਰ ਚਲੀ ਗਈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ, ਕੰਮ ਤੇ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜਾ ਕੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪਾਈ. ਮਾਂ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ ਉਸਨੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਿੱਤਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਸਮਗਲਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ 23 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾਇਆ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੇ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਲਈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੰਮੀ ਆ ਗਈ ਸੀ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਪਤੀ 'ਤੇ ਧੂੰਏਂ ਦੀ ਗੰਧ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉੱਪਰ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ. ਮੇਰੀ ਵੱਡੀ ਭੈਣ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਲਈ ਫੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਚੰਗੀ ਧੀ ਹੋਣ ਲਈ ਸਖਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਹੁਣ ਇਕ ਬਾਲਗ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਤੋਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੂਰਖ ਸੀ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਚੱਲਦਾ ਰਿਹਾ, ਉੱਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਪੀਤੀ ਸੀ. ਪਿਤਾ ਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਦੇ ਵੀ ਪੀਤੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਨੂੰਨਾਂ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤੀ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਏ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 80 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਸੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.
ਇਹ 1 99 0 ਦੀ ਗੱਲ ਸੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਡ੍ਰਾਈਵ ਕਸਬੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ. ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਬਣਾਏ: ਨਵੇਂ ਕਾਰਪੇਟ ਤੇ ਕੋਈ ਜੁੱਤੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ.
ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਦੀ ਰਾਜਨੀਤੀ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਭੈਣ ਹੱਸਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਚੱਲੇਗਾ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਰਿਹਾ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਮਕਾਨ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਧੂੰਏ ਨਾਲ ਮੁਕਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰਾਜ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਗਰਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਕੋਲ ਗੈਰੇਜ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੀ.ਵੀ. ਸੀ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਫ਼ਿਲਮ ਦੇਖਦਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਜਾਂਦੀ.
ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਵਾਨਯੋਗ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ 1990 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਲਿਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਕੀਤੀ ਸੀ.
ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੇ 14 ਸਾਲਾਂ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਮਾਲਕ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਸ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਨ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਉਹ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ. ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਮੈਂ ਚੰਗੀ ਕੁੜੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਰਮ ਖੜ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦਾ ਸਾਂ.
ਮੇਰੀ ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਉਥੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਆ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਵਿਚ ਚਲੀ ਗਈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਹਿ-ਕਾਮਿਆਂ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਪਿਕਨਿਕ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਪਾਰਟੀ ਵਰਗੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਤੋਂ ਡਰੀ ਹੋਈ ਸੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਚੁਣਿਆ.
1993 ਵਿਚ, 42 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਐਂਜੀਓਪਲਾਸਟੀ ਦੀ ਕਠੋਰ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਿਆ. ਉਹ ਹਾਈ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਅਥਲੀਟ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਪਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤਾਂ ਹੋ ਗਿਆ. ਉਹ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਘਰ ਆਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਮੈਂ (ਬਾਹਰ) ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਸੀ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਸੀ, ਇਹ ਸਵਾਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਸੀ, ਪਰ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀਤਾ? ਮੈਂ ਕਦੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੀ, ਪਰ ਉਸ ਨੇ ਕੀਤਾ.
ਗੁਪਤ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਹੈ
ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕ ਨਵੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਾਤਾ ਜੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਸ ਉੱਤੇ ਧੂੰਏ ਦੀ ਗੰਧ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਸੀ.
ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧੂੰਏਂ ਦੀ ਗੂੰਦ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਹੋਰ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਵੀ ਲੰਘਣਾ ਪਈ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪੈਂਟਿਓ ਅਤੇ ਗੈਰੇਜ' ਤੇ ਸਾਰੇ ਤੰਬਾਕ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣਾ ਸੀ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮੰਮੀ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਗਿਆ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਸੀ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਮੇਰੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਕਿਉਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਮਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ ਸੀ.
ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਕੱਠ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਤੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਛਾਂਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸਾਂ ਮੈਂ ਛੁੱਟੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੌਕਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ ਸਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੈਚ ਪਹਿਨਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ. ਮੈਂ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਜਾਣ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ.
ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ ਸੀ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਮੇਲਾ ਕਰਵਾਇਆ ਹੋਵੇ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਮੈਂ ਨਾ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਨਾਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ.
ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬੱਚੇ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਖ਼ੁਦਗਰਜ਼ ਹੋਣ ਤੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ
2004 ਵਿਚ, ਮੈਂ ਸੇਵਾ ਮੁਕਤ ਹੋ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਵੇਚਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਰਾਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੀ ਗਈ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਘਰ ਰਿਹਾ ਸਾਂ. ਹੁਣ ਤਕ ਮੈਨੂੰ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਸਧਾਰਣ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਖੰਘ ਲੱਗੀ ਸੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹੱਸਦੀ ਸੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਖੰਘਦਾ ਹਾਂ. ਉਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬੱਗ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਹਰ ਵਾਰ ਇਕ ਵਾਰ ਉਹ ਕੁਝ ਬੋਲਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ.
ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਚੁੱਭਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਛੋਟਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਡਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਪਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਡਰਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਆਖਰਕਾਰ, ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਨਮੂਨੀਆ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਰ 5 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਫੜ ਲਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਸੀ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਮੇਰੇ ਦਾਦੇ ਨੇ ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਉਹ 60 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਮਰਿਆ. Grandma ਕਦੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਅਤੇ ਉਹ 91 ਹੋਣ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਚਾਚਾ ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਉਹ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਸੀ, ਜਦ ਉਹ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕਸਰ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ. ਮੇਰੀ ਮਾਸੀ ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਦੇਰ 60 ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਡੈਡੀ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ 60 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਯੁਕਤੀ ਦੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਦੇ ਕਈ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਹੋਏ ਸਨ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਬਾਈਪਾਸ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪੀਤੀ? ਉਹ ਹੁਣ 80 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹੈ, ਉਹ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ 56 ਸਾਲ ਦੀ ਧੀ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਮੜੀ ਹੈ! ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇੜੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੀ ਲੈਣਾ ਹੋਵੇਗਾ?
ਵਿੱਚ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਡਰ
ਮੈਂ ਤਿੰਨ ਭੈਣਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਸਾਂ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਗਏ ਅਤੇ ਇਕਠੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਸਕੀਏ
ਮੇਰੀ ਵੱਡੀ ਭੈਣ ਦਾ 2005 ਵਿਚ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹ 53 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ 52 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸੀ. ਉਸ ਦੀ ਮੌਤ ਮੇਰੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ, ਪਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਮਾਤਾ ਲਈ ਤਬਾਹਕੁਨ ਸੀ. ਇਸਨੇ ਮਰਨ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ ਜੀ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦੇਣ ਦਾ ਡਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜੇ ਉਹ ਦੂਜੀ ਧੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਬੈਠਣ. ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਦਮਾ ਹੋਇਆ.
ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਡਰ ਵਧ ਗਿਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਸੀ . ਫਿਰ ਵੀ ਮੈਂ ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਾਂਗਾ ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੀਕਿਆ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਕਿ ਮੈਂ ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਪਰਮਾਤਮਾ ਅੱਗੇ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੈਂ ਮੁਆਫ਼ੀ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂ . ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਮੈਂ ਉੱਠਿਆ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੈਟੀਓ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਸਿਰ ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਸਿਗਰਟ ਦਿਆਂਗਾ. ਇਹ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਜੀਵਨ ਹੈ .
23 ਅਗਸਤ, 2008 ਨੂੰ ਮੈਂ ਭਿਆਨਕ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਜਗਾਇਆ. ਹੁਣ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰ ਠੰਢਾ ਮੈਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿਚ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੱਖਰੀ ਸੀ. ਮੇਰਾ ਗਲਾ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਖਾਂਸੀ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਿਆ. ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੱਲਾਂ ਕੱਢਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਤਿੰਨ ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਮੈਂ ਇੰਨੀ ਸਖਤ ਫਾਹਾ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿੰਕ ਉੱਤੇ ਗਗ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਮੈਂ ਪਰਮਾਤਮਾ ਦੀ ਮਾਫੀ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡ ਦੇਵਾਂਗਾ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸਾਂ.
27 ਅਗਸਤ, 2008 ਨੂੰ, 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੇ, 40 ਸਾਲ ਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੈਂ ਕਿਹਾ,
"ਮੈਂ ਇਸਤੀਫਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ!"
ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਲਮਾਰੀ ਦੇ ਪੈਚਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਤੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਪੈਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪਾਈ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਆਵਾਂ. ਮੈਂ ਉਸ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤੀ ਮਿਲੀ ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਛਾਣਿਆ, ਨਾ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਫੇਫੜੇ ਸਾਫ਼ ਸਨ. ਉਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਪੂਰੇ ਤਿੰਨ-ਪੜਾਅ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਪੈਚ 'ਤੇ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਵ Wellbutrin ਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼ ਦਿੱਤੀ.
ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ
ਉਹ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਹੁਣ ਇੱਕ ਧੁੰਦਲੇ ਜਿਹਾ ਹਨ. ਪੈਚ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸੀ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਦਰਦ ਸੀ, ਭੰਬਲਭੂਸਾ, ਗੁੰਮ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਡਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਵਚਨਬੱਧ ਸੀ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਕੀਤਾ ਸੀ.
ਮੇਰੀ ਅੱਧੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦਿਨ ਮੈਂ ਰੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬਹੁਤ ਔਖੀ ਲੱਗਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਰਕ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਿਗਰੇਟ ਖਰੀਦਾਂਗਾ.
ਪਸੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੀ
ਇਹ ਅੱਧੀ-ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਦੇਖਣਾ ਸੋਚਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਮੋਕਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ. ਮੈਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹਿਆ ਮੈਨੂੰ ਲੇਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਫੋਰਮ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ, ਆਸ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
ਮੈਂ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਆਦਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਉਹ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਜਾ ਰਹੇ ਸਨ! ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮੈਂ ਉਸੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀ, ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੀ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੋਰਮ ਐਂਜਲਸ ਉੱਥੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨ. ਅਗਸਤ ਅਸ਼ ਕਿਕਟਰਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਹੀ ਅੰਦਰ ਲੈ ਲਿਆ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮਿੱਤਰ ਹਾਂ ਮੈਂ ਕੋਈ ਖੋਜ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਿਆ ਸੀ. ਇੱਥੇ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋਈ.
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੇਰੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਲੈ ਲਵੇਗੀ . ਮੈਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਨਿਰੋਧਕ ਵਾਂਗ ਸੋਚਣਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਉਹਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ NOPE (ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ) ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਕੇਵਲ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਸੇ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਵਰਤਦਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕੋਈ ਵੀ ਹਾਲਾਤ ਅਧੀਨ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫੋਰਮ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਦਾ ਅਤੇ ਪੋਸਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਸੀ , ਮੈਂ ਲਾਲੀਪੌਪਾਂ ਤੇ ਚੂਸਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਰਿਆ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਹਾਰ ਮੰਨੀ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਨੂੰ ਮੁੜ ਕੇ ਛੱਡਣ ਲਈ ਨਸ ਹੋਵੇ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਵਾਅਦਾ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਰੂਟੀਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜੋ ਕਿ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸੀ
ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਮੇਰੇ ਤਿੰਨ-ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ 'ਤੇ ਉਤਰੇ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਮੇਰੇ ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ ਤੋਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ. ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਨਵੀਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਔਖਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦੋਰਾਨ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘਟੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਦਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ
ਮੈਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਸੀ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਤੋਂ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਾਹਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਜਾ ਸੱਕੇ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੀ. ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਫਲਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਤੇ ਜੋ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੋਸ਼ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ.
ਸਾਢੇ ਅੱਠ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਤਰਸਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੁਣ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸਾਂ. ਮੈਂ ਨਿਰੋਧਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਅਜੇ ਵੀ ਰਾਹ ਵਿਚ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮੇਰੇ ਛੇਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਅਤੇ ਡਬਲ ਬਾਈਪਾਸ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਚ ਗਏ. ਉਸਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੇ ਕਦੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪਾਈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੌਤ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਾਰਨ ਹੈ , ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਮੈਂ ਹੁਣ ਦਸ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਧੂੰਏ-ਮੁਕਤ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਇਕ-ਸਾਲਾ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹਾਂ!
ਮੇਰੀ ਲਾਈਫ ਹੈਰੋਥਇਅਰ ਸਭ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੁਣ
ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਵਧਦੀ. ਜੋ ਖਾਂਸੀ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਸੀ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਚਲਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਲ ਤੁਰਦਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਾਰ ਜਾਂ ਪੰਜ ਮੀਲ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਚਾਹ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਕੋਕ ਪੀਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਚੋਣ ਦੁਆਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਠਹਿਰਿਆ, ਕੈਫ਼ੀਨ ਪੀਣ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਸੌਂਦਾ ਹਾਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਲਈ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਸਿਗਰੇਟ ਲਈ ਬਾਹਰ ਦੌੜੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਬੰਦ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨਾ ਨਵਾਂ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਮੇਰੇ ਫੋਰਮ 'ਤੇ ਜੋ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਫਰੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ. ਮੇਰੀ ਛੋਟੀ ਭੈਣ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗੀ.
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਵਚਨਬਧਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਫਿਰ ਸੁਣੋਗੇ:
ਜੇ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵਾਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਨੇਨੇਜੁਂਨ ਤੋਂ ਹੋਰ: 22 ਮੈਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੀਆਂ ਹਨ