ਜਿਹੜੇ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਦੋ ਆਮ ਸਵਾਲ ਹਨ "ਕੀ ਇਹ ਆਮ ਹੈ?" ਅਤੇ "ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ?"
ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਕੱਢਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ "ਆਮ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਲੋਕ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਤੇ
ਤਕਰੀਬਨ 8,000 ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, "ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਸਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ?" ਇਹਨਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 30 ਤਕ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਦਿਨ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਸੇ ਦਿਨ ਤੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਗੰਭੀਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਜਿਹੜੇ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਲਾਭ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ "ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ" ਆਪਣੇ ਨਿਰੋਧ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾਕੇ ਲੱਛਣ ਦੱਸਦੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ.
ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇੱਥੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਣ. ਫਿਰ, ਇਹ ਸੁਨਿਸਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੀਟੌਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅੱਖ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਊਟ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਗੰਭੀਰ ਖਾਤਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
1 - ਦਿ ਦਿਨ 1
ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਈਆਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬਾਂਹ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਿੰਗਾ ਜਾਂ ਬਹੁ-ਦਿਨਾ ਸ਼ਰਾਬ. ਇਸ ਲਈ, ਆਮਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਜੋ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਟਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਹਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਕੱਢਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ 1 ਤੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚਨਾ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤੀ ਹੈ:
ਦਿਨ 1 ਤੇ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣ
"ਮੈਂ ਭੁੱਲਣ ਵਾਲਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅਰਥਪੂਰਨ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ."
"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਤੌਖਲਿਆਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ 60% ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਤੀਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਵਿਜ਼ਾਂ ਲੈ ਲਈਆਂ ਹਨ ." "ਅਜੀਬ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੀ ਔਸਤ ਹੈਂਗੋਓਵਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਰਾਬ ਹੈ."
"ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕੀ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁਲਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਲਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. "
ਦਿਨ 1 ਤੇ ਮੱਧਮ ਲੱਛਣ
"ਮੈਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 4 ਘੰਟੇ ਦੂਰ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲੱਛਣ ਅੰਤ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ / ਝਟਕੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾ ਚੁਕੇ ਹਨ.ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬੱਦਤਰ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਖੁਜਲੀ ਹੈ. "
"ਅੱਜ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਪਰ ਇਸ ਵਾਰ (ਗੰਭੀਰ ਝਟਕਾ, ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧੜਕਣ) ਗੰਭੀਰ ਸੀ. ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੁਨਾਫਾ ਕਮਾਉਣਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੀ."
"ਹੁਣ ਮੈਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਇਸ ਦੁਖਾਂਦਾਰੀ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਅੱਜ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ 911 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ."
"ਮੈਂ ਈ.ਆਰ. 'ਤੇ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਆਖਰੀ ਪਟਨਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਸੀ, ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਲਈ ਲਿਬ੍ਰਿਅਮ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਨੂੰ ਆਸ ਹੈ ਕਿ ਲਿਬ੍ਰਿਅਮ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਕੰਮ' ਤੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹਾਂ."
ਦਿਨ 1 ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ
"ਅੱਜ ਦਿਨ ਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ! ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਇਆ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਸੁੱਘੀ." ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੇਕ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਭਰੇ ਹੋਏ ਸਨ ".
"ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ, ਪੇਟ ਭਰਨੇ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ. ਜੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਨੌਕਰੀ ਚਲੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਹ ਇੰਨੀ ਕਠੋਰ? "
"ਅੱਜ ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਸੌਿਆ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮੈਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਛਾਤੀ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਪੀ ਲਵਾਂਗਾ , ਪਰ ਫਿਰ ਕੁਝ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਮਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. "
"ਇਹ ਇਕ ਦਿਨ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਝੰਜੋੜਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.ਇਹ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ ਵੀ ਔਖਾ ਹੈ.ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਛਾਤੀ ਪਿੱਟਦੀ ਹੈ .ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਫਸ ਚੁੱਕਾ ਹਾਂ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਉਲਟੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. "
"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਗੰਭੀਰ ਖਾਤਿਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਬੇਕਾਬੂ ਖੋਦਣ, ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਮੱਕੜੀਆਂ ਦੇ ਮਨੋਬਿਰਕ, ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਦਰਸ਼ਨ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਜਾਂ ਸੁਰੰਗ ਵਰਗੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮਰਨ ਤੇ ਡਰਨ ਦਾ ਡਰ. ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਗਏ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 200 ਤੋਂ 130 ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ 150 ਬੀਪੀਐਮ ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਚਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਡੈਟੋਜ਼ ਲਈ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ.
"ਹੇ ਮੇਰੇ ਵਾਹਿਗੁਰੂ, ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਹੈ, ਇੰਨੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਟਾਈਪ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹਾਂ, ਸਿਰਫ ਖੜੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਂਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ ਜਾਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ.
"ਖੋਖਲਾ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੁਰਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ, ਸ਼ੇਕਾਂ, ਪਿੰਨ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ, ਚਿੰਤਾ, ਆਤੰਕ - ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਉਲਟੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਗਲਾ ਗਲਾ ਹੈ.
ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ
2 - ਦਿਨ 2
ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਜਾਣਾ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਕਈਆਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਘੱਟ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਹੜੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਦੇ ਦਿਵਸ 2 'ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:
ਹਲਕੇ ਦਿਨ 2 ਲੱਛਣ
"ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ 24 ਤੋਂ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਕਠਿਨ ਹਿੱਸੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਬੋਰ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਮੈਂਡਿੰਗ ਲਾਂਡਰੀ ਅਤੇ ਗਲਾਸ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੀ ਹਾਂ!"
"ਹੁਣ ਕਢਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਭਿਆਨਕ ਹੈ, ਡਰਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਪੀਣ ਲਈ ਲਗਭਗ ਸੌਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ."
"ਮੇਰੇ ਬਹੁਤੇ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ."
"ਮੈਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਮਨ ਨਾਲ, ਵਧੀਆਂ ਨਸਾਂ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਦਿਵਸ 1 ਤੱਕ ਮਿਲਿਆ. ਮੇਰੇ ਜਬਾੜੇ ਵੀ ਦਰਦ ਭਰੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ."
ਦਿਨ 2 ਤੇ ਮੱਧਮ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ
"ਮੈਨ, ਕੀ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਲੋਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਗਲੇ ਹਾਲੇ ਵੀ ਉਲਟੀਆਂ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਜੇ ਵੀ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਕਲੈਮੀ, ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੁਖਦਾਈ / ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੈ. , ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ. "
"ਅੱਜ ਮੇਰਾ ਦੂਜਾ ਦਿਨ ਸੰਜਮ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਸ਼ੁਕਰਾਂ, ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸੁਣੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਆਸ ਹੈ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ. "
"ਇਹ ਦਿਨ 2 ਹੈ: ਨਾਗਰਿਕ ਆਡੀਟਰਲ ਮਨੋ-ਭਰਮ, ਜਲਣਸ਼ੀਲ, ਥੱਕੇ."
"ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸੌਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹਿਲਾ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਅਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਥਾਵਾਂ ਸਖ਼ਤ ਹਨ."
"ਘੱਟ ਢਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਾਲਾ, ਬਾਰ੍ਹਿੰਗ ਨਹੀਂ." ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਠੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਘੁੰਮਦੀ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਕੁੱਝ ਸੁਣਿਆ ਮੈਂ ਕੁਝ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਉਬਾਲਿਆ. ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੀ ਨਿਗਾਹ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਗਲਾਸ ਤੋੜਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. "
"ਮੇਰੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਸਿਰਦਰਦ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣਾ, ਬੁਝਾਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਾਗਲਪਨ ਦੇ ਮੂਡ ਬਦਲਣੇ (ਅਚਾਨਕ ਹੰਝੂਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ)".
"ਮੈਂ 2 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਸੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਟੈਂਟੀਲੇਬਲ ਮਨੋ-ਭਰਮੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਝਟਕੇ ਨੇ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਤੇ ਹੀ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ. ਠੰਡੇ ਟਰਕੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਕੀਤਾ ਹੈ. "
"ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਦੌਰਾ ਪੈ ਗਿਆ ਹੈ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਿੱਖੀਆਂ ਦਰਦ ਵਿਜ਼ੂਅਲ, ਆਡੀਟੋਰੀਟਰੀ ਅਤੇ ਟੇਨਟਾਈਲ ਫਰੈਂਚਸੀਨਸ ਗੁੰਝਲਾਹਟ ਸਹੀ ਪੈਦਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਡੁੱਬ ਗਿਆ ਹਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. "
"ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤੀਂ 6 ਵਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਿਆ, ਪਰ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਿਆ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਾਰਡੋ ਵੀ ਕੀਤੀ. ਆਸ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ! ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ, . "
"ਮੈਂ ਕੱਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ੀਟ ਵਿਚ ਖਾਂਦਾ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਇੰਨੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਬ ਰਹੀ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਟਾਈਪ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ."
"ਦਿਨ ਵਿਚ ਈ.ਆਰ. ਵਿਚ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, 160 ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਬਿਮਾਰ. ਇੰਨੀ ਬੁਰੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਮੈਂ ਤੁਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹਮਲਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ! ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਰਸਤੇ ਉੱਤੇ 12 ਪੈਕ ਲਈ ਰੁਕਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਝੱਲ ਰਹੀ ਹੈ! "
"ਭਿਆਨਕ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਬੇਚੈਨੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚਿੰਤਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਪਸਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਇਹ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਮੇਰਾ ਜਿਗਰ ਹੈ. ਭਗਵਾਨ ਦਾ ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ!"
"ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਢੇ ਸਰਦੀ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਪਜੇਮਾ ਨੂੰ ਕਟਵਾਇਆ ਗਿਆ, ਪਸੀਨੇ ਕਾਰਨ - ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਠੰਢਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਲ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਆ ਜਾਵੇ, ਸਿਰ ਫੱਟਣ - ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
"ਹਰ ਘੰਟਾ ਘੰਟੀ ਵਜੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਆਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਜਾਗਣਾ, ਇਕ ਵਾਰ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਕੋਈ ਮੇਰੇ ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਪੰਜ ਕੁ ਵਜੇ ਤਕ ਚਾਨਣ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਬੈਠ ਗਿਆ. ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਅੱਜ ਰਾਤ ਬਿਤਾਈ. "
"ਆਖਰੀ ਰਾਤ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਿੱਜ ਗਿਆ ਸੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਜੰਮੀ ਹੋਈ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਚਾਨਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਸੀ. ਅੱਜ ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਥਕਾਵਟ ਹੋਈ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਥੋੜਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ."
"ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦੁਆਰਾ ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਥੇ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਲਗਭਗ 12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ. ਮੇਰੀ ਹੱਡੀਆਂ ਮੈਨੂੰ ਮਾਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਾ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਮਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. "
3 - ਦਿ ਦਿਨ 3
ਜਿਵੇਂ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੌਖ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰਨਾਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੀਬਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਦੂਜੀਆਂ ਲਈ, ਉਸੇ ਦਿਨ ਉਹ ਉਸੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਉਹ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, "ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?"
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪੀਣ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਪੀਣ ਲਈ ਚੁੱਕੀ ਬਗੈਰ ਤੀਸਰੇ ਦਿਨ ਨਿਰੰਤਰ ਹੰਕਾਰ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਅਲਕੋਹਲ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਦਿਵਸ 3 'ਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਹਨ:
ਹਲਕੇ ਦਿਨ 3 ਲੱਛਣ
"ਹੁਣ ਤਕ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਲੱਛਣ ਹਲਕੇਪਣ, ਨਾਬਾਲਗ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਅਤੇ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਵਾਲੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ."
"ਮੈਂ ਦਿਨ 3 ਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ."
"ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਇੰਨੇ ਬੁਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਮਨ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ .ਮੈਂ ਕੁੱਝ ਯਾਰਡ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਰੁਝੇ ਰਹਾਂ."
"ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਘੰਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ (ਦਰਮਿਆਨੀ). ਮੈਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਵੀ ਹੈ.ਮੈਂ ਵੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅੱਥਰੂ ਹੈ."
"3 ਦਿਨ ਤੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ. ਰਾਤ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਲੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ."
"ਮੈਂ 3 ਵਜੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨਹੀਂ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ 7 ਵਜੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਆਮ cocktail ਘੰਟਾ ਸੀ!) ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਸੀ (ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨ ਵੀ ਹੈ). ਮੈਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲੀ ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ. "
ਦਿਨ 3 'ਤੇ ਮੱਧਪ੍ਰਸਤ ਵਕਫੇ
"ਇਹ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਚਿੰਤਾ / ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵੱਡੇ ਹਨ! ਅੱਜ ਮੈਂ ਘਰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਸਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਛਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ."
"ਠੀਕ, ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਮੈਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਚੀਕਾਂ ਮਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਗਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ' ਕਈ ਵਾਰ ਕਹਿੰਦਾ ਰਿਹਾ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ."
"ਮੈਂ ਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹੜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਨ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਠੰਢਾ ਬੀਅਰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ 12 ਵਰਗਾ ਸੀ. ਫਿਰ ਵੀ ਸਿਰ ਵਿਚ" ਧੁੰਦਲੇ "ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਤਲੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ. ਪੀਣ ਦੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਹੁਣ ਤਕ ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਸਾਲ 3 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਹੈ. "
"ਪਹਿਲੀ ਸ਼ਾਮ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਾ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਫਲੂ ਸੀ, ਹਰ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ, ਠੰਡੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ, ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ, ਮੰਜੇ ਤੇ ਪਸੀਨੇ ਆਉਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਇਕ ਸਮੇਂ 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਸੁੱਝ ਸਕਦੇ ਸੀ ਦਿਨ 2 ਅਜੇ ਵੀ ਫਜ਼ੀ ਸਿਰ ' ਕੰਮ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਥੱਕੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਬੈੱਡ ਬਹੁਤ ਪਸੀਨਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਦਿਨ 3 ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਨਹੀਂ. "
"ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕੀ ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮੈਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਪਸੀਨੇ ਹੋਏ ਸਨ ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪੈਸੇ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਸੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਸੀ. "
ਗੰਭੀਰ ਦਿਨ 3 ਵਹਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ
"ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹੋਰ ਹੈਗੋਓਵਰ ਸੀ, ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਿਚ ਪੇਟ ਫੂਸ ਸੀ. ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਹਿੰਮਤ ਤੋੜ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ ਈ.ਆਰ. ਲਈ ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ. "
"ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਠੀਕ ਹੋਵੇਗੀ. ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਲਸੀਕਰਨ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ , ਰੁਝੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ."
"ਅਜੇ ਵੀ ਉਹ ਸਾਰੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਝੰਜੋੜਨਾ, ਨਿਰਲੇਪਤਾ, ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਬਿਪਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਤਿਆਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਹੈ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਅੱਜ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ .ਮੈਂ ਇਕ ਗੱਲ ਤੋਂ ਅਗਲੀ ਨੌਸਟਸੈਂਪ ਤੱਕ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
"ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸੁੱਤਾ ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਸੀਨੇ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਕੇ ਜਗਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ." ਹਾਕਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਾਰੀ ਖਾਧਾ. "
"ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਵੱਡੇ ਕਾਲੇ ਮੋਰੀ ਵਿਚ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਅਧੀਨ - ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਰਾਬ ਵਿਚ ਇਕ ਪੁਰਾਣੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ. ਸਿਰ ਦਰਦ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. "
"ਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਸੀ, ਗੜਬੜ, ਨਿਰਾਸ਼, ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਮਤਭੇਦ, ਸਾਰੀ ਦੁਖਾਂਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮੇਰੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ, ਪਰ ਕੁਝ ਫੱਟਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. . ਇਸ ਨੂੰ ਟੈਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆ. "
"ਮੈਂ ਠੰਡੇ ਟਾਰਕ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਸੀ.ਡੀਟੀਜ਼ ਬਿਲਕੁਲ ਭਿਆਨਕ ਸੀ .ਮੇਰੇ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਪਏ ਕੁਝ ਦਿਨ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਹ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਕੀ ਦਿਨ ਸੀ. ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਸੋਚਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਪਰ ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਰੂਮਮੇਟ ਨੇ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਡੀਟੋਰੀਅਲ ਮਨੋਬਿਰਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. "
"ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਪਸੀਨਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਦੀ ਗੰਧ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਮੈਂ 3 ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹ ਸਕਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਚੰਭਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਖੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਫਿਰ ਉੱਥੇ ਬਣਾਵਾਂਗਾ. "
"ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੱਦਲ 'ਤੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ, ਮੈਂ ਘਰ ਦੇ ਹਰ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸ਼ੋਰ' ਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਹਰ ਵੇਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿੱਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਦੌੜ ਹੈ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਆਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ ਰਾਤ ਹੋਰ ਭੈੜੀ ਸੀ, ਮੈਂ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲਿਆ ਸੀ ਜੋ ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਗਾਏ. "
4 - ਦਿਨ 4
ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਅਲਕੋਹਲ ਕੱਢਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਈਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਚਾਰ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਦਿਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ ਕਈ ਵਾਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਖਾਤਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋ-ਭਰਮਾਰ ਅਤੇ ਦੌਰੇ , ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਚਾਰ ਜਾਂ ਪੰਜ ਦਿਨ ਤੱਕ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਤੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਿਨ ਦੇ ਚਾਰ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਦਿਵਸ 4 ਤੇ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
"ਮੈਂ 4 ਵੇਂ ਦਿਨ ਤੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹਾਂ."
"ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਅਜੀਬ ਸੁਪਨਿਆਂ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘਟੀਆ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੀ ਨਹੀਂ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਪਰ ਮੈਂ ਚਾਰ ਦਿਨ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਬਚਿਆ."
"ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ." ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਰ ਅੱਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕੋਈ ਸਿਰਦਰਦ ਨਹੀਂ.
"ਅੱਜ ਦਿਨ ਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਸਿਰਫ਼ ਮੈਨੂੰ ਬੁਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
"ਮੈਂ ਦਿਨ ਦਾ 4 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.ਪਹਿਲਾ ਕੁਝ ਪੈਸੇ ਕੱਢਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਪਿਛਲੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਹਿਰਾ ਸੀ, ਪਰ ਉਹ ਸਿਰਫ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਚੱਲੀ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਹਫਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਤਾਂ ਇਹ 8 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਿਆ. "
"ਦਿਨ 4 ਤੇ ਅਤੇ 7 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ (ਸਾਲ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ) ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪੀਣ ਲਈ ਲਾਲਚ ਸੀ, ਪਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਰੰਗ ਫਿਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤਾ ਸੀ."
ਦਿਨ 4 ਤੇ ਮੱਧਮ ਲੱਛਣ
"ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੁੱਕੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ, ਹੁਣ ਕੋਈ ਆਮ ਬੀਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਸਪਸ਼ਟ (ਮਾਮੂਲੀ ਝਟਕਾ) ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ."
"ਅੱਜ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਹਨੇਰੇ ਚੱਕਰ ਹਨ ਪਰ ਪਿੰਕਪੁਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਢਿੱਡ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ .ਪਹਿਲਾ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਬੇਤੁਕੇ ਗੈਸ ਪੀੜਾਂ ਸਨ. "
"ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸੁਭਾਗ ਨਾਲ, ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਕਢਵਾਈ ਅਨਸਪ੍ਰੀਤ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਹੈ, ਸਾਰੇ (ਮੂੰਹ, ਹਥਿਆਰ, ਲੱਤਾਂ, ਵਾਪਸ.) ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਮੇਰੀ ਸਧਾਰਣ ਪੇਟ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਹੈ."
"ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ 4 ਦਿਨ ਤਕ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੁੱਝ ਰਿਹਾ." ਇੰਨਸਮੇਨਸ਼ੀਆ ਹੁਣ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਹੈ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ, ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਹੁਣ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਉਪਲਬਧੀ. "
"ਅੱਜ ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨਾਂ ਦੇ ਨਰਕ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਸੀ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਖ਼ਿਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਜਾਵਾਂਗੀ. ਮੇਰੇ ਲਈ, ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹਿੱਸਾ ਉਲਟੀਆਂ, ਅਨਪੜਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ."
"ਠੀਕ ਹੈ, ਦਿਨ 4 .ਕੁਝ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ- ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕੀਆਂ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਸੀਨੇ ਛੁਟੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਤਾਂਕਿ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਪਾਈਏ. ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਕਢਵਾਈ ਹੋਈ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਭੁੱਖ ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੀਕ ਹੋ ਗਈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਰਿਹਾ. "
"ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਗੌਡਫੌਹੁੱਡ ਸਨ. ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ) ਭੁਲਾਉਂਦੀ ਹਾਂ ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ!"
"ਇਹ ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਵਿਗਾੜ ਸੀ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਮਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਠੰਢੀ ਫਿਰ ਗਰਮ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਨਾਲ ਹਵਾ ਰੱਖਦੀ ਹਾਂ.ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਨਿਗਾਹ ਨਾਲ ਦਰਸ਼ਨ ਮੈਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ 6:30 ਵਜੇ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ 3 ਦਿਨ ਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ. ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੇਕਾਂ, ਸੁਪਨਿਆਂ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੰਘਾਂਗਾ.
"ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਢਵਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸੂਖਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਚਿੰਤਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਦਸਤ, ਮੂਡੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ. ਚਾਰ ਦਿਨ ਤੇ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚਮਕਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਅੱਜ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. "
ਪੈਰਾਨੋਆ, ਮਨਚਰੀਆਂ, ਸਿਰ ਦਰਦ
"ਮੈਂ ਹੁਣ 3 ਦਿਨ ਝੰਜੋੜੋ ਕੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੋ ਕੁਝ ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਉਹ ਸੋਚਣ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਅਯੋਗਤਾ ਹੈ .ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿਚ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਤਰਕਸੰਗਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ.
"ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਨਵਾਦ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਹੈ." ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਸਿਰ ਭੰਬਲਭੁਗ ਵਿਚ ਨਚਾ ਪਈ ਅਤੇ ਇਕ ਨੀਂਦ ਨਾਲ (ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਸੀ). "
"ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪਰ ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਨਹੀਂ ਸਨ." ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਬੱਧੀ ਸੁਪਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ, ਸਗੋਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. "ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ."
"ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਦਿਨੋ ਦਿਨ Detox ਦੇ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘਰ ਬੁਲਾਇਆ ਉਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਈ.ਆਰ. ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਦਿੱਤਾ. ਮੇਰੀ ਨਿਗਾਹ ਦੁਗਣੀ ਨਜ਼ਰ ਸੀ, ਮੈਂ ਸੁਭਾਵਕ ਸੀ ਅਤੇ ਜੋ ਕੁੱਝ ਕਿਹਾ, ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਡੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਮੈਂ ਅਜੀਬੋ-ਵਿਲੱਖਣ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਜਾਗ ਪਿਆ. "
"ਮੈਂ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਬੇਚੈਨੀ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਾਂ.
"ਆਖ਼ਰੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਭਰਮ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜਗਾਇਆ, ਉਹ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਦੇਖੇ."
5 - ਦਿਨ 5
ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਦੋ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਖ਼ਰਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਲੱਛਣ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਣ ਲਈ ਪੀਣ ਲਈ ਮਿਲੇਗਾ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਦਿਨ ਸੌ ਗੁਣਾ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ!
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਦੂਜੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਲਈ ਜਦੋਂ ਦਿਨ ਦੇ ਚਾਰ ਅਤੇ ਪੰਜ ਦਿਨ ਭੈੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਪੀਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੁਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੀਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਤੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵਿਕਾਓ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕੁਝ ਦਿਨ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਪੰਜਵੇਂ ਦਿਨ ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦ ਕਿ ਦੂਸਰਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਹੈ.
ਕੁਝ ਲਈ, ਦਿਨ 5 ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
"ਉਦਾਸੀ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁੱਝ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ .ਮੈਨੂੰ ਆਖ਼ਰੀ ਰਾਤ ਬਹੁਤ ਸੌ ਨਹੀਂ ਆਈ ਸੀ, ਪਰ ਅੱਜ ਰਾਤ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ .ਮੈਂ 5 ਸੈਕੜੇ ਵਾਰ ਦਿਨ ਗੁਜ਼ਾਰਿਆ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬੇਵਕੂਫ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਪਰ ਇਹ ਨਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. "
"ਦਿਨ 5 ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰਿਹਾ, ਬਾਹਰ ਵਿਹੜੇ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਇਹ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਘਾਟ ਹੋ ਗਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਸੀ. ਸਖਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੌਣਾ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ 4:30 ਵਜੇ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਇਹ ਸੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਆਈ ਹੈ. "
"ਮੈਂ ਕਦੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਦੂਰ ਤਕ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਚੀਜ਼ਾ ਚਿੜਚਿੜੀ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਖਿੱਚੀ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ ਪਰ ਮੈਂ ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨਸ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਹੀ ਰੱਖਣਾ ਪਿਆ.
"ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਮੈਂ ਕਢਵਾਉਣ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ, ਜੇ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਇਹ ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਹੋਵੇਗਾ .ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਨ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਂ, ਇਹ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੌਨਾ ਸੀ. "
"ਦਿਨ ਦੇ ਅੱਧੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੁਣ 5 ਕਾਬੂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਪੀਓ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬੇਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
"ਮੇਰੇ ਬਿਸਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨੇ ਆਉਂਦੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਜੰਮਾ ਅਤੇ ਕੰਬਦਾ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ.
ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ, ਲੱਛਣ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
"ਅਜੇ ਵੀ ਲਾਲਚ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਆਇਆ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਤਭੇਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ ਮੈਂ ਪੀਣ ਲਈ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਝਟਕੇ ਦੇ ਮਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਮੇਰੇ ਲਈ ਵੀ. "
"ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁਣ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਬੁਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ .ਮਿਲੁਦਾ ਫਲੂ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤਣਾਅ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਮੇਰਾ ਗੁੱਸਾ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ."
"ਮੇਰੇ ਕਢਵਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਹਿੱਸਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥਕਾਵਟ ਹੈ ਮੈਂ ਸਾਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਦਿਲ ਧੜਕਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਖਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. "
"ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੈਂ ਦੁਖੀ ਸੁਪੁੱਤਰਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਈ ਸੀ, ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਮੇਰੀ ਭੁੱਖ ਬੰਦ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਮੈਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗ ਗਏ ਹਨ."
"ਮੇਰਾ ਕਢਾਉਣਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚੰਬੜ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕਦੇ ਵੀ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ."
"ਮੈਂ 5 ਵੇਂ ਦਿਨ ਤੇ ਅਤੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਹਾਂ, ਘੱਟ ਅਟਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ.' 'ਮੈਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ, ਭਿਆਨਕ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਕੜਵੱਲ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਵਾਰ ਪਾਸੇ ਚੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ."
"ਮੇਰੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਹੈ. ਸਦਾ ਸੌਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੱਤੇ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਜਾਗ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅੱਜ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣ ਲੱਗਾ ਕਿ ਇਹ ਕੈਫ਼ੀਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਪਾਊਂਡ ਗੁਆ ਲਏ ਹਨ ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਪਾਊਂਡ ਗੁਆਉਣੇ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹਾਂ. "
"ਸਵਾਗਤ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਤਾ ਹੈ ਪਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਮਿਲੀ, ਫਿਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਪਨੇ ਨਾਲ ਜਗਾਇਆ, ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਛੱਤ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣਾ."
"ਮੈਂ ਪਾਰਕਿੰਗ ਦੇ ਸਮੇਂ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਸ਼ਤੀ ਲਈ ਬੈਠਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਅਰ ਖਰੀਦਾਂਗਾ. ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਅਜੇ ਵੀ ਹਨ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਤਜਵੀਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
"ਅੱਜ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣਾ ਦਸਤਖਤ ਲਿਖਣਾ ਪਿਆ, ਇਹ ਝੰਜੋੜਨਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਅਣਪਛਾਤੇ ਨਾਮ ਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 3 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਰਾਤ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ."
"ਮੈਨੂੰ ਬੁਰਾ ਪਸੀਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਬੈਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਮੋਟਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਪੇਟ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਗੈਸ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਨ ਤਕ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਾਰਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਪਸੀਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ."
"ਮੈਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈਂਗਓਵਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਪਿਛੇ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਅਚਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ .ਮੈਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਪਾਗਲ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ. ਭਿਆਨਕ ਸੁਪਨੇ ਹਨ. "
"ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਮਜ਼ਾਕ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਐਂਟੀ ਅੰਦਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋਣ."
6 - ਦਿਨ 6
ਛੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੰਭੀਰ ਖਾਤਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਕੁਝ ਸੁੱਤੇ ਲੱਛਣ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਗ਼ਾਵਤ ਵਿੱਚੋਂ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕੁ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਸਧਾਰਣ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨ ਨਮੂਨੇ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ , ਇਸ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਚਾਨਕ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਸਦਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਛੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸੁਹਿਰਦਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ
"ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਛੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਾਣ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਨਤੀਜਾ ਭੁਗਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਹੋਰ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 3 ਰਾਤਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. "
"ਮੈਂ ਦਿਨ 6 'ਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਠੀਕ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਸਾਫ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਮਿੱਥ ਨੂੰ ਖਰੀਦਿਆ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਹਿੱਟਿਆ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਗਵਾਇਆ. ਮੇਰੇ ਦਿਨ 1 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਪਿਆ ਸੀ, ਸ਼ੇਕ ਅਤੇ ਬੈਗਡੀ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ. ਮੈਨੂੰ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. "
"ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਅਰਧ-ਮਨੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ, ਫੁੱਟ ਨਿਕਲਿਆ, ਉਥੇ ਅਜੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਰਾਹ ਥੱਲੇ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਾਲਚ, ਸਾਫ਼ ਸੋਚ, ਸਮਾਜਿਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, 5 ਪਾਊਂਡ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਬੀਅਰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ 100 ਡਾਲਰ ਬਚਾਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇੱਕ ਜੰਗਲੀ ਪੇਟ ਲਈ ਪ੍ਰਾਈਲੋਸੇਕ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਾਫ ਸੜਕ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ.
"ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਤਸਵੀਰ ਸਾਫ ਹੋ ਕੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਟਰਿਗਰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਿਆਸਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. "
"ਮੈਂ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬੁਰਾ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਮਲੇ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਉਹ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ."
ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ
"ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ, ਦਰਦ, ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ .ਮੈਂ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਹੋਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਦੀ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੀ ਸਾਂ. ਮੇਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਗੁੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. "
"ਮੈਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ 5 ਦਿਨ ਬਿਮਾਰ ਪੈ ਗਿਆ ਸੀ.ਪਹਿਲੇ 12 ਘੰਟੇ ਭਿਆਨਕ ਸਨ! ਬੇਕਾਬੂ ਹੋਕਾ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਖੁੰਝਦਾ, ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ.ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਲੋਰੈਜ਼ੇਪਮ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ.ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੀ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੰਨਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ "ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਜੋਖਮ" ਬਰੰਗਟ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਚਕਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸੰਤੁਲਨ ਫੜ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ. "
"ਮੈਂ ਦਿਨ 6 ਤੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਧੁੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਟੀਡਅਰ ਹੈ. ਕੁਝ ਪਰਤਾਵੇ ਆਏ ਹਨ.
"ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੀ ਲੱਛਣ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਘਰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਘਬਰਾਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਂ ਤੁਰਦੀ ਹਾਂ, ਉੱਥੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੀਅਰ ਜਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਗ ਸਕਦੀ ਹਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਕੰਮ ਹਫ਼ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਘਰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਪਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਮੈਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਨੱਕ ਵੱਜਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਫੋਕਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਆਸ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂਗੀ. "
"ਅਜੇ ਵੀ ਅਟੀਵਨ ਤੇ , ਅੱਜ ਕੋਈ ਵਾਈਨ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਅਤੇ ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਬੋਤਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਆਦਤ ਸੀ) ਆਦਤ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਟਾਈਪਿੰਗ ਹੁਨਰ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਣ ਗੱਲਬਾਤ ਖਾਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੋਵੇਗੀ."
"ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ, ਚਿੰਤਾ, ਚੱਕਰ ਨਾ ਪੈਣਾ, ਨਾ ਸੌਣਾ, ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕਰੰਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ."
"ਦਿਵਸ 6: ਹਲਕਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ, ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ, ਪੀਲੇ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਹਾਕਮੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਅਤੇ ਪਾਗਲ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ."
"ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਦਿਲ ਦੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਮਰ ਰਿਹਾ ਸਾਂ. ਮੇਰਾ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਦਿਨੋ ਦਿਨ ਕਢਵਾਉਣ 'ਤੇ 151/106 ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਈ ਕਿ ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ ਮੇਰਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁੰਨਮਈ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ. "
"ਕੋਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਖਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ.ਮੈਂ ਐਂਟੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਕੀੜੇ ਜੋ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਟੰਗਣ ਲੱਗਦੀ ਸੀ (ਅਧਰੰਗ) ਲਈ ਮੇਰੇ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰਖਦਾ ਸੀ .ਮੇਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਠੰਢੀ ਅਤੇ ਅੱਗ' ਤੇ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਚਾਹ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ! ਇੱਕ ਬਹੁਤ. "
"ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹੁਣੇ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹੰਸ ਦਾ ਧੱਬਾ / ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੁਕਣਾ, ਫੋਕਸ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਅਜੇ ਵੀ ਅਜੀਬ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ."
"ਮੇਰੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਭਿਆਨਕ ਸਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਫਲੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸੀ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿਚ ਜਾਗ ਪਿਆ, ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਕੰਧ ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਮੇਰਾ" ਸੁਪਨੇ "ਸੁਣਿਆ. ਪਰ ਇਹ ਪਾਸ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ. "
"ਮੈਂ ਅੱਜ ਛੇ ਦਿਨ ਤੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਸੀਨੇ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ." ਕੀ ਡਰਾਉਣੀ ਨੀਂਦ ਹੈ? ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ. "
7 - ਦਿਨ 7
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸ਼ਰਾਬ ਕੱਢਣ ਦੇ ਸ਼ਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਸੱਤ ਦਿਨ ਲੰਘ ਗਏ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਹਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੈ
ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੜਾਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਲਈ ਹੈ, ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਕੌਂਸਲਿੰਗ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਅਨਾਮ ਵਰਗੇ ਸਹਾਇਕ ਸਮੂਹ ਦੀ ਮਦਦ ਦੇ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਸੱਤ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਨਾ ਕੀਤੀ:
ਅਭਿਆਸ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੁੱਤਾ ਰਹਿਣਾ
"ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਬਹੁਤ ਚੁਸਤ ਹੈ, ਮੈਂ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚੋ? ਮੈਂ ਇਸ ਪੈਨਸ਼ਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅੱਜ ਨਹੀਂ. "
"ਦਿਨ 4 ਚੰਗਾ ਸੀ, 5 ਦਿਨ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸੱਚਮੁਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹਾਲ ਦੇ ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ." ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਮੈਂ ਕਦੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਨੁਕਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਪੀਣ ਲਈ ਚਾਰ ਦਿਨ. "
"ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤਣਾਅ ਭਰਿਆ ਸੀ ਮੇਰੀ ਸਰੀਰਕ ਲਾਲਚ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ ਮੇਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹਨ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਆਦਤ ਵਰਗੀ. ਮੈਨੂੰ ਦਫ਼ਤਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਜਾਣ ਲਈ ਦੋ ਬੋਤਲਾਂ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੇਰਾ ਮਨ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. "
"ਮੈਂ ਦਿਨ 7 ਤੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੰਨੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ. ਫਿਰ ਵੀ, ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਾਲਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ."
"ਮੇਰੀ ਨਿਗਾਹ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਘੱਟ ਝਮਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੇਰਾ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਉੱਠ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੋ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੁਆਰਾ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਈਨ ਵਗਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਡਿਨਰ ਮੀਨਿੰਗ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਵਪਾਰਕ ਕਾਕਟੇਲ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ -ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਕ 'ਤੇ ਚਮਕਦਾ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਡਾਈਟ ਕੋਕ ਸੀ.
"ਮੈਂ ਸੱਤ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਦਿਨ 1-4 ਨਰਕ ਸਨ. ਇਹ ਬੇਹੱਦ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਹਿੱਲਣ ਅਤੇ ਕੰਬਣ ਵਾਲੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨੀਂਦ; ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ ਮੈਨੂੰ ਸਵਾਗਤ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੌਂ ਗਿਆ ਮੈਂ ਉਸ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਜੋ ਮੇਰਾ ਗੁੱਸੇ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. "
ਦੌਰੇ, ਪੈਨਿਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ
"ਪਹਿਲੇ 4 ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਸਨ. ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਹਨ ."
"ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਠਾਠ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ! ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਦੋ ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਸੁੱਤਾ ਰਿਹਾ! ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਨੀਂਦ."
"ਛੇ ਦਿਨ ਚੰਗੇ ਸਨ, ਪਰ ਸੁੱਤਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, 7 ਦਿਨ, ਮੈਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ, ਬਸ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬਿਠਾਇਆ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਬਿਗੜ ਕੇ ਦੌਰਾ ਪੈ ਗਿਆ, ਸਾਰਾ ਫੋੜੇ ਭਰ ਵਿੱਚ ਜਗਾਇਆ, ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਬਹੁਤ ਹੀ ਝਰਨਾਹੱਥ. ਮੈਨੂੰ ਇਕੱਲਿਆਂ ਅਤੇ 911 ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਪਾਸੋਂ ਇਕ ਪਾਰਮੇਡੀਕਲ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਖੜ੍ਹਾ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪੈਰ ਰਬੜ ਦੇ ਬੈਂਡ ਸਨ. "
"ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਬਣਾਇਆ. ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਨਾ ਹੀ ਬੁਰਾਈ ਨਾਲ ਬੁਰੀ ਦਸਤ, ਕਾਲਪਨਿਕ ਭੂਤ ਅਤੇ ਬੱਗ, ਅਤੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਥਟਬ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਸੁੰਘਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਂਦੀ ਨਹੀਂ ਸੀ. "
"ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪੈਸੇ ਸਨ ਤਾਂ ਮੈਂ 30 ਦਿਨ ਦੀ ਪੁਨਰਵਾਸ ਕਰਨ ਜਾ ਚੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ." ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਵੀ ਹੰਝੂ ਵਹਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਇਕ ਕੋਹ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. "
"ਇਹ ਕੇਵਲ ਪਾਗਲ ਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ ਮੈਨੂੰ ਘਬਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦੇਵੇਗੀ.ਮੇਰਾ ਪੇਟ ਅਜੇ ਵੀ ਦੁੱਖ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਅੱਗ ਤੇ ਹੈ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਹਿੱਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੰਨੀ ਭਿਆਨਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ. ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. "
"ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਭਰਮਾਂ (ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ), ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਕੇ ਧੱਫੜ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ, ਜੋ ਚਾਰ ਦਿਨ ਚੜ੍ਹਨ ਲੱਗੀ ਸੀ , ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਲਟਕਣਾ ਪਿਆ ਸੀ . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਿਨ ਸੱਤ ਵਲੋਂ "ਹੈਂਗਓਵਰ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਧੱਫੜ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੁੱਤਾ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. "
"ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਡੂੰਘੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੇਸਿੰਗ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ."
"ਇਹ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਪਲ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਅਤੇ ਕੋਈ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਮ ਰਹਿਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ."
"ਮੈਂ ਕੇਵਲ 7 ਦਿਨ ਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਲਾਲਚ ਹੈ ਪਰ ਹੁਣ ਤਕ ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਹੀਂ ਸੀ ਉਨੀ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ. ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਰਕ ਹਨ! "
8 - ਦਿਨ 8
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਅੱਠ ਦਿਨ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਠ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਾਲਸਾ
ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਰੋਕਣ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰੀ ਲੱਛਣ ਬਣਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ. ਤੁਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਿਹਤਰ ਸੁੱਤਾ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
"ਅੱਠ ਦਿਨ ਬਿਨਾਂ ਪੀਣ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. ਮੈਂ ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਿਆ ਅਤੇ ਸਿਰ ਢੱਕਣ, ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੋਇਆ," ਕੀ ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਤਕ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? " "
"ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਗੱਲ ਨਾ ਸੁਣੋ.ਮੇਰੇ ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਕੋ ਇਕ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਅਨੌਮਨਿਿਆ, ਪਰ ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਪਾਈ ਹੋਈ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਘਟਿਆ ਹੈ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. "
"ਮੇਰੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ, ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਲੱਛਣ ਸਨ: ਮਤਭੇਦ, ਪਸੀਨਾ, ਅਸਥਿਰ ਹੱਥ, ਅਨੱਸਪੁਣੇ (ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਸੀ). ਦਿਨ 4 ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ, ਦਿਨ 5 ਨੂੰ ਜਗਾਇਆ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਫ ਲੱਗਿਆ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਿਆ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸੀ (ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਕਢਵਾਉਣ ਦਾ ਲੱਛਣ ਸੀ). ਦਿਨ 6 ਅਤੇ 7 ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੋਡਿਆਂ, ਖੱਬੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਲੜ ਘੱਟ ਗਈ. "
"ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਵਾਂਗ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੇਗਾ."
"ਦਿਨ 8 ਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਚੜ੍ਹ ਰਹੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ, ਭੜਕੀ, ਮਤਭੇਦ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਂ, ਮੇਰੀ ਭੁੱਖ ਵਧ ਗਈ ਹੈ. , ਮੇਰਾ ਘਰ ਸਾਫ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਅਤੇ ਮਾਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਛਾ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਉਂਦੀ ਅਤੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. "
"ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੱਜ ਵੀ ਚਿੰਤਾ-ਡੁੱਲੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਅਜੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਈਨ ਨੇ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਸੌਂ ਸਕਾਂ. 7 ਅਤੇ ਫਿਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. "
"ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਆਖਰੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਜੋ ਪੀਣਯੋਗਤਾ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ. ਮੇਰੇ ਨਵੇਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ. "
ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਵਿਗਾੜ ਹੋਈ ਨੀਂਦ
"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੰਨੀ ਬੀਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ, ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਬਿਮਾਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਲਈ ਦਿਨ 8 ਹੈ .ਮੈਂ ਫਲੈਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਸ਼ਰਾਬ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਖਿਆਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਹੀ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ. "
"ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਲੱਛਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ . ਲੌਟ ਸਪੈਲਿੰਗ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਮਾਹਰ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਵਾਂਗਾ."
"ਇਹ ਦਿਨ 8 ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਕ ਵੀ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ."
"ਮੇਰੇ ਅੱਠਵੇਂ ਦਿਨ ਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ.ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹਾਂ.
9 - ਦਿਨ 9
ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਦਿਨ ਨੌਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਸਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਕੁਝ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਛਣ ਅਜੇ ਵੀ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨੌਂ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਹੇਠਾਂ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ 9 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਵੇਖੋ:
ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ, ਹੋਰ ਊਰਜਾ
"ਠੀਕ ਹੈ, ਇੱਥੇ 9 ਦਿਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਲਗਦਾ ਹੈ! ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਲਾਲਚ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਟਰਕੀ ਦੀ ਨਸ਼ੀਲੀ ਚੀਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਬੁਰੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੁਣ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸੀ. "
"ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਗੋਰ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਦਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਬੋਅਲ ਦੀ ਲਹਿਰ ਆਮ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚੇਤਨਾ ਉੱਠ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਵਧੀਆ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ."
"ਠੀਕ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਦਿਨ 9 ਤੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਘਿਣਾਉਣੀ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ."
ਦਿਮਾਗ, ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ
"ਦਿਨ 9. ਮੈਨੂੰ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਕੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਲਿਆ ਹੈ, (ਦਿਲ ਧੜਕਣ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨੇ, ਆਮ ਭੰਬਲਭੂਸਾ), ਪਰ" ਲਾਲਚ "ਦੇ ਬਾਹਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਥੰਮ ਗਏ ਹਨ. ਪੀਨਟ ਐਮ ਐਮ ਐਮ ਮੇਰੇ ਨਵੇਂ" ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. "ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜ ਪਈ ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ ਹੈ."
"ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਨੌਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਦਿੱਤਾ. ਫਿਰ ਵੀ, ਡਰਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਪਰ ਭਿਆਨਕ ਕ੍ਰੈਲੀਜ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ."
"ਇਹ ਮੇਰਾ 9 ਵਾਂ ਦਿਨ ਸੁਸਤ ਹੈ.ਇਹ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮੈਂ ਮਜਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹੈਰਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਖਤਰਨਾਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰੀ, ਮਨੋਬਿਰਤੀ, ਧੱਫ਼ੜ, ਆਦਿ ਨਹੀਂ ਸਨ."
10 - ਦਿਨ 10
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਲੇਪ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 10 ਦਿਨ ਤੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਲੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ
10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
"ਬਹੁਤ ਮਜਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਕਰੋ .ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਪੀਣ ਲਈ ਬਿਤਾਇਆ ਸੀ ਮੇਰੇ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਪੇਟ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਊਰਜਾ ਹੈ. ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਾਰਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. "
"ਮੈਂ ਹੁਣ ਦਸਾਂ ਦਿਨ ਹੀ ਭੂਤ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਹੀ ਠੀਕ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਡੈਥੋਲੈਂਡ ਦੇ ਬਗੈਰ ਕਿਧਰੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹਾਂ."
"ਲੱਛਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਰਾਤ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਹੁਣੇ ਹੀ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਅਗਲੀ ਪੀਣ ਲਈ ਗਿਣਿਆ ਬਗੈਰ ਜਾਗਣਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਰ ਦਿਨ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. "
"ਹੁਣ ਕੈਂਨਾਬਿਸ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ 10 ਦਿਨ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਤਿੱਖਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ."
Cravings, ਪੇਟ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ
"ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੈ. ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਸ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਡਿਗ ਪਿਆ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਪਾਗਲ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭਿਆਨਕ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਿਰ ਸਪਿਟਿੰਗ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਐਸੀਸ, ਪੈਰਾਨੋਆਏ ਅਤੇ ਕੱਚੀ ਚਿੰਤਾ .ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਭੈੜੀ ਜਿਹੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਫੇਰ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੈ. "
"ਜੋ ਮੈਂ ਹੁਣ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਅਸਲ ਬੁਰਾ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੈ, ਗੈਸ ਦੀ ਧੁੰਨੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ."
"ਪਹਿਲੇ 7 ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਨ ਪਰ ਮੈਂ ਕੁਝ ਆਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ .ਮੈਂ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ (ਜੋ ਹੁਣ ਬੇਦਾਗ਼ ਹੈ) ਅਤੇ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਤੇ ਰੁਕਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ. '' ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨੇ, ਸ਼ੇਕ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰੇਗਾ. "
11 - ਦਿਨ 11
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਓਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ 11 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਹਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ
ਉਹ ਲੰਗਰ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਇਦ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ, ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
"ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਜੁਆਇੰਟ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵੀ ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸਮਾਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਡਿਟੌਕਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਸਾਲਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. "
"ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਛਣ ਨਿਕਲ ਚੁੱਕੇ ਹਨ. ਪਸੀਨੇ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸ਼ੇਕ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
"ਵਾਹ, ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਭਰੀ ਰਾਤ ਸੀ ਮੈਂ ਬਿਤਾਏ ਅਨਪ੍ਰੀਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜੋ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੜਿਆ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ .ਅਖ਼ੀਰ ਵਿਚ ਮੈਂ ਦੁਪਹਿਰ 10 ਵਜੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਉੱਠਿਆ, ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚਾਕਲੇਟ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਵਾਲਮਾਰਟ ਵੱਲ ਗਿਆ ਅਤੇ ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਇਆ. "
ਸ਼ੇਕ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਧੱਫੜ
"ਦਿਨ 11 ਨੂੰ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਾਂ, ਪਰ ਧੱਫੜ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਪੇਟਣ ਕਰੀਬ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਹਿੱਲਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ."
"ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਝਟਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿਊਉਰੋਪੈਥੀ (ਨੱਕ ਦੀ ਸੋਜ) ਹਰੇਕ ਪੈਰੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਹੈ."
"ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਡੀ.ਟੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਸਨ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਦੌਰੇ, ਅਤੇ ਡਰ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਮਰ ਜਾਵਾਂਗੀ." ਮੈਂ ਹਸਪਤਾਲ ਗਿਆ ਅਤੇ 5 ਦਿਨ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ. "
12 - ਦਿਨ 12
ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ 12 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅਮਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਪਾਏ ਹਨ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਤੀਬਰ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਚਿੜਚੰਪਨੀ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ 12 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਪਤਾ ਲੱਗੀਆਂ.
ਕ੍ਰੈਵਿੰਗਜ਼, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਅਜੀਬ ਸੁਪਨੇ
"ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਮੇਰੇ ਲਾਲਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਅਰ ਲਈ). ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਹੜੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੁਟਬਾਲ ਨੂੰ ਇਸ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ ਦੇਖਿਆ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਵਾਲੇ, ਸ਼੍ਰੀ ਕੋਆਰਸ. ਇਹ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. "
"ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਦਿਨ 12 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ.ਮੈਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਕਢਵਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੀ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਾਜਬ" ਆਮ "ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ . ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਬਾਂਹ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਬਿਪਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਸ਼ਾ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਭੌਤਿਕ, ਮਾਨਸਿਕ, ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਹੈ.
"ਅੱਜ ਦਿਨ 12 ਹੈ. ਅੱਜ ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਪਰ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਣ ਵਾਲਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਵਿਛੋੜਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੱਪੜੇ ਵਧੀਆ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਚਿਹਰਾ ਪਿੰਜਰੇ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ."
"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.ਮੈਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹਾਂ.ਹਰ ਦਿਨ ਜੋ ਪਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਲਚ ਘੱਟ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹਨ. ਮੈਂ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਦੇਖੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਹਰ ਵੇਲੇ "ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ". ਸਾਲ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਬਦ "ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ." ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਇਹ ਦਿਨ. "
"ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਏ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਅਸਲ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਮਨ ਕੰਮ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਗੋਲੀ ਬਿਨਾ ਹੁਣ ਸੌਂ ਸਕਦੀ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਾਣ ਹੈ."
"ਅੱਜ ਦਾ ਦਿਨ 12 ਹੈ! ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਾਂ ਅੱਜ ਮੈਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਹੈ."
"ਦਿਨ 12 - ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਚਿੜਚਿੜੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੀ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬੁਰਾ ਸੁਪਨਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਹਰ ਰਾਤ ਮੈਨੂੰ ਸੁਪਨਾ ਆਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ."
13 - 13 ਦਿਨ
ਵਸੂਲੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ 13 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਬਗ਼ਾਵਤੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ:
ਨਿਰਵਿਘਨ ਸੁੱਤਾ, ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ
"ਇਹ ਦਿਨ 13 ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ! ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੌ ਜਾਂਦੀ ਹਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੈ.ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਨਿਗਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੁਣ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਅਨਾਦਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ. "
"ਅੱਜ ਦਿਨ 13 ਹੈ. ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸ਼ੋਕ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਛਣ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ.
"ਦਿਨ 13 ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਥੋੜਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਹਾਂ, ਚਿੰਤਾ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਪੇਟ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 4 ਵਜੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੀ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਲੱਗ ਮੁੱਦਾ ਹੈ. "
"ਦਿਨ 13 - ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਨਰਕ ਵਾਂਗ ਖੁਸ਼ਕ ਹਾਂ! ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ 8-9 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!"
14 - ਦਿਨ 14
ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਦੋ ਹਫਤੇ ਬਾਅਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦੱਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਵਸੂਲੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
"ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਤੀਹਵੀਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅੱਜ 14 ਦਿਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁੱਤਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ snap."
"ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਮੈਂ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ."
15 - ਹਫਤਾ 3
ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮਜਬੂਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪੱਧਰ ਉੱਤੇ ਹੁਣ ਪੀਣ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਲਾਭ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲਈ, ਹੇਠ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚਣਾ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਭਿਆਸ
"ਮੈਂ ਭਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ, ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਚਮਕਦੀ ਹੈ [ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਧੱਫੜ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੈ] ਮੇਰੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਪਸ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ."
"ਮੈਂ ਦਿਨ 15 ਤੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ" ਹਨੀਮੂਨ "ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ .ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ' ਚ ਸੋਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ. ''
"ਮੈਂ ਹੋਰ ਮਨੁੱਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦੀ ਹੈ."
"5 ਦਿਨ ਤੱਕ ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਸੱਤਵੇਂ ਦਿਨ ਤੱਕ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਪੇਟ ਝੁਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ."
"ਇਹ ਦਿਨ 15 ਹੈ! ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਨਵੇਂ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਨੋਖਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ."
"ਅੱਜ ਦੀ ਇਕ ਮਾਮੂਲੀ ਭੁੱਖ ਸੀ ਪਰ ਇਹ ਵਾਪਰਨਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮੈਂ ਯਾਦ ਰੱਖਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਗਵਾਂਢੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."
"ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਦਾ ਲਈ ਰਹੇ!
ਉਹ ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
"ਮੈਨੂੰ ਫੇਰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮੇਰਾ ਅਜੇ ਵੀ ਲਟਕ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਲੋਕ ਪੋਸਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤਪਦੀ ਨਹੀਂ, ਕੰਬਣੀ, ਜਾਂ ਨਾਕਾਫੀ, ਨਾ ਮੈਂ ਵੀ ਠੀਕ ਠਾਕ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਬਸ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਨ. "
"ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਹਰ ਵੇਲੇ ਥਕਾ ਛਾ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ." ਰਾਤ ਨੂੰ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਸੌਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਦੂਜੀ, ਮੈਨੂੰ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਤਰਾਸਦੀ ਰੇਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ. ਪੂਰੇ ਅਤੇ ਸਚੇਤ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ .ਮੈਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿਚ ਸ਼ਰਮ ਆਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇੰਨਾ ਥੱਕਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. "
"ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਚਮੁੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਆਮ 19 ਦਿਨ ਹੈ?"
"ਮੈਂ ਹੁਣ 19 ਦਿਨ ਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ." ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. "
"ਅੱਜ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਇਹ ਦਿਨ 20 ਰਹੇਗਾ. ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ. ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ, ਚਿੰਤਾ, ਚਿੜਚਿੜੇ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."
"ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮਤਭੇਦ ਹੋਣ ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਅੰਦਰ ਝਟਕਣਾ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ 21 ਦਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਢਵਾਉਣ ਲਈ ਵਰਣਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਲੰਘਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮੈਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 21 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
16 - ਹਫਤਾ 4
ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਚੌਥੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਲਾਭ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ.
ਆਜ਼ਾਦੀ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਖੁਸ਼ੀ
"ਹੁਣ 24 ਦਿਨ ਅਤੇ ਜੋ ਚੀਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੜਦੀ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੁੱਤਾ ਹੋਵਾਂ." ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ, ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਭਾਰ 10 ਪਾਊਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਿਆ ਹੈ. "
"ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ 25 ਦਿਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੌਤਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜੀਬ ਲੱਛਣ ਸਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਆਦਿ ਸਨ ਪਰ ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਸੀ .ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ. "
"ਮੇਰਾ ਸਿਰਦਰਦ ਪਿਛਲੇ ਬੁੱਧਵਾਰ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਨਾਲ ਸੁੱਤਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ .ਮੈਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ."
"ਅੱਜ ਦਿਨ ਦਾ ਦਿਨ 26 ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਪੈਸੇ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਿਆਗਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਲਟਕਣਾ! ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ."
"ਹੁਣ 27 ਦਿਨ ਮੈਂ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਢੇਰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
"ਮੈਂ 27 ਦਿਨ ਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ, ਹੁਣ ਹੋਰ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਲ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ.' 'ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਲਗਭਗ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 35 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣਾ ਸੀ ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਧੁੱਪ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ. "
"ਦਿਨ 28 ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੀ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹਾਂ. ਕੁਝ ਦਿਨ ਇੱਕ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ, ਉੱਪਰ, ਹੇਠਾਂ, ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਹਨ."
"ਹਰ ਦਿਨ ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ."
"ਦਿਨ 28 ਹੁਣ ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦਾ ਲੰਬਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪਰ ਅੱਜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਕੋਈ ਪਿਆਲਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਅੱਜ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅੱਜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਇਕ ਨਹੀਂ. "
17 - 30 ਦਿਨ ਅਤੇ ਬਾਇਓਡ
30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਿਛੇ ਰਹਿਤ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਰਹਿਤ ਲੱਛਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਜੰਗਾਂ ਵਿਚ ਖਾਰਿਸ਼ ਅਤੇ ਵਸੂਲੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੀਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੀਬਰਤਾ ਤੋਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਅਚਾਨਕ ਪੀਣ ਲਈ ਲਾਲਚ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਕੱਲੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਹੇਠਾਂ, ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 30 ਦਿਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ:
ਬਿਹਤਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਘੱਟ ਕ੍ਰੀਜੀਿੰਗ
"ਮੈਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨ ਦੇਖਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 160/110 ਸੀ, ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ 30 ਦਿਨ ਤੇ ਫਿਰ ਦੇਖਿਆ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਬੀਪੀ 122/80 ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ 7 ਪਾਊਂਡ ਗੁਆ ਬੈਠਾ. ਹੁਣ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ ਹੁਣੇ ਹੀ ਰਹਿ ਰਹੀ ਹੈ ਪਹਿਲੇ ਪਿੰਕ ਤੋਂ , ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. "
"ਹੁਣ, ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਚੌਕਸੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਉਂਦੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ."
"ਮੈਨੂੰ ਆਖ਼ਰੀ ਮਹੀਨੇ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ.ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡੀਟੌਕਸ, ਗੱਲਬਾਤ, ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ! ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ (ਮੈਂ 10 ਕਿੱਲੋ ਗੁਆ ਬੈਠਾ) ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਗੱਲਾਂ ਭੁੱਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੂਚਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. "
"ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਸਨ .ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਦੇ ਉਲਟ, ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਆਈ, ਸਿਰਫ ਉਲਟ, ਜਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ.
"ਅੱਜ ਦਿਨ 30 ਮੇਰੇ ਲਈ ਹੈ! ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਮੂਡ ਦੇ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਵਿਅਰਥ ਭੁਗਤਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਨਵੇਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ."
"ਇਹ ਦਿਨ ਮੇਰੇ ਲਈ 30 ਦਿਨ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਲਾਲਚ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ." ਹਫਤੇ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਪੀਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪੀਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪੀਣ ਲਈ ਲਾਲਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ. "
"ਮੈਂ ਹਰ ਦਿਨ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿ ਸਕਾਂਗਾ, ਮੈਂ ਕਦੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਅਭਿਆਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਰੱਬ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ. "
ਦਿਨ 36
"ਠੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਨ.ਮੈਂ ਰੇਸਿੰਗ ਦਿਲਾਂ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਪਸੀਨਾ, ਸ਼ੇਕ, ਰੋਣ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਗੁੱਸੇ, ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਰੋਕਥਾਮ ਅਨੌਂਜਨ ਨਾਲ ਲੰਘਿਆ ਹਾਂ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਕਦੋਂ ਊਰਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ? "
ਦਿਨ 49
"ਮੈਂ ਸੰਜਮ ਹੋਣ ਦੇ 7 ਹਫਤਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ."
ਦਿਨ 50
"ਅੱਜ ਮੇਰੇ ਲਈ ਦਿਨ 50 ਹੈ, ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਮੈਂ ਛੁੱਟੀ ਸੀ. ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ, ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਅੱਜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ."
ਦਿਨ 53
"ਮੈਂ ਸਵੇਰ ਦੇ 53 ਵੇਂ ਦਿਨ 'ਤੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇੰਨੀ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਮੈਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ .ਮੈਂ ਹਰ ਰਾਤ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਨਾਲ ਸੌਂਦਾ ਹਾਂ.
ਦਿਨ 62
"ਦਿਨ 62, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਜਬੂਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਹਨ: ਵਧੀਆ ਸੋਚ / ਨਿਰਣਾ, ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ , ਚਮੜੀ ਵਧੀਆ ਦੇਖ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੀਆ ਸਵੇਰ ਹੈ. "
ਦਿਨ 63
"ਦਿਨ 63 ਸੰਜਮੀ, ਇਸ ਵਾਰ, ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਲਾਲਚ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਕਿਉਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਕੰਮ ਆਦਿ. ਮੇਰੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਠਹਿਰੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਸੜਕ, ਪਰ ਕੁਝ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹੋਰ ਰਾਹ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਘਰ ਜਾਓ. ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਸ਼ਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਾਂਗਾ.
ਦਿਨ 70
"ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ 70 ਵੀਂ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਹਫਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਵੁਕ ਮੋੜ ਲਏ ਸਨ, ਮੈਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੈਗ ਨੂੰ ਛਾਲਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਸੀ ਪਰ ਮੈਂ ਮਾਣ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਕਹਿ ਲਓ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਹਾਂਗਾ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਉੱਚੇ ਤੇ ਨੀਵਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ ਮੈਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. "
ਦਿਨ 210
"ਇਹ ਕਰੀਬ ਸੱਤ ਮਹੀਨੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਕ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹਿਆ ਹਾਂ.ਮੈਂ ਵਾਪਸ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਸਾਫ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੜਬੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਸ ਸਾਰੇ ਨਰਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋਈ ਹੈ ਪਰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਮੇਰੀ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. "