ਆਤੰਕ ਹਮਲੇ. ਆਤੰਕ ਹਮਲੇ

ਅੰਤਰ ਵਿਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਹਮਲੇ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਲਦੇ ਹਨ

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਪੈਨਿਕ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਹਾਲਾਤ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਅੰਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹੋਏ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਹਿਸ਼ਤ ਅਤੇ ਗੜਬੜ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਕਲਿਨਿਕਲ ਅੰਤਰ

ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਹੈਂਡਬੁੱਕ ਦੀ ਪ੍ਰੀਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ "ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ ਮੈਨਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼, 5 ਵੇਂ ਐਡੀਸ਼ਨ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਡੀ.ਐਸ.ਐਮ.-5 ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡੀਐਮਐਮ -5 ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਹਾਲਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ਬਦ "ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹਮਲਾ" DSM-5 ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਿਰਲੇਖ, " ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੋਗ ," "ਦਿਮਾਗੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਗਾੜ," ਅਤੇ "ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ" ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਹੇਠ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਸਿਰਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਘਬਰਾਓ ਵਿਕਾਰ
• ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਗੈਰਾਫੋਬੀਆ
• ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ
• ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ
• ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ

• ਬਾਹਰੀ-ਮਨਮੱਤ ਵਿਗਾੜ (OCD)
• ਪੋਸਟ-ਟਰਾਟਾਮਿਕ ਸਟੈੱਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD)
• ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ (ਜੀ ਏ ਡੀ)

ਪੈਨਿਕ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਵਿਚਲਾ ਫਰਕ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰੀਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਡੀਐਮਐਮ -5 ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਦੀਆਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ DSM-5 ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:

ਦਹਿਸ਼ਤ ਦਾ ਹਮਲਾ

ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੱਛਣ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪਸ਼ਟ, ਤਤਕਾਲ ਤਜੁਰਬੇ ਵਾਲੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ "ਨੀਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ" ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲੱਛਣ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਘੱਟਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਹਮਲੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਤਰਾਧਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਹਮਲਾ ਕਦੋਂ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਮਲੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਚਿੰਤਤ, ਆਊਟ-ਸਾਈਟਾਂ, ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਨੂੰ "ਬੰਦ" ਕਰਨ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਡੀਐਮਐਮ -5 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੀ ਚਾਰ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

• ਦਿਲ ਦਾ ਧੱਬਾੜ, ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ
• ਡਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਝੰਜੋੜਨਾ
• ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਤ , ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਾਂ ਧੌਂਸ ਜਾਣਾ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
• ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮੀ
• ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਅਸਥਿਰ, ਹਲਕਾ, ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਬੇਵਕੂਫੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ (ਵਿਵੇਕੀਕਰਣ) ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਅਲਹਿਦਗੀ ( depersonalization )
• ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣ ਜਾਂ ਪਾਗਲ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ
• ਮਰਨ ਦਾ ਡਰ
• ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ
• ਠੰਢ ਜਾਂ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼

ਚਿੰਤਾ

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਚਿੰਤਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਤ "ਖਤਰੇ" ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਨਾਓ
• ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਨੀਂਦ
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਥਕਾਵਟ
• ਬੇਚੈਨੀ
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
• ਵਧਦੀ ਚਹਿਕਦੇ ਜਵਾਬ
• ਵਧੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ
• ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਅਹਿਮ ਫ਼ਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਹਫ਼ਤੇ, ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ, ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿਚ ਇਲਾਜ, ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਪਿਛਲੀਆਂ ਦੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਮੌਜੂਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਸਵੈ-ਮਦਦ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤਰਲ 'ਤੇ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਮਿੱਤਰ ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਕਿਸੇ ਲੰਘੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਵਿਕਲਪ ਐਕਸਪਲੋਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.

> ਸ੍ਰੋਤ:

> ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਮਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਸ ਦੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ (ਪੰਜਵਾਂ ਐਡੀਸ਼ਨ) . ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ; 2013