ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਤਿੱਖਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਜਬਰਦਸਤ ਅਵੱਗਿਆ (ਓ.ਸੀ.ਡੀ.) ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, OCD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜਾਂ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬੇਸ਼ਕ, ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਚੁਣੌਤੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰੇਮਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਜਾਂ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਮਾਂਸਵਾਦੀ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁਪਤਤਾ ਖੁੱਲ੍ਹੇ, ਇਮਾਨਦਾਰ, ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਜੋ ਕਿ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੋਸ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇਕ ਅਹਿਮ ਪਹਿਲੂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਗੰਦਗੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜਣਨ ਖੇਤਰ ਦੀ ਸਫਾਈ) ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਿਨਸੀ ਵਿਸ਼ੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਹਮਲੇ) ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਭੇਦਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੋਪ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਓ.ਸੀ.ਡੀ ਨੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਇਮ ਕਰਨ, ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਇੱਕ ਰੁਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥਤਾ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਰੋਮਾਂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਾਓ ਕਰਨਾ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰਬੋਤਮ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਓ.ਸੀ.ਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਢਾਂਚਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ, ਗਰੀਬ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਥਾਈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ.
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫਤਰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
- ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਓ.ਸੀ.ਡੀ. ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਹੋਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਉਹ / ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਆਕਰਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦੀ") ਜੋ ਕਿ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ
- ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ OCD ਲਈ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਸਹਾਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰੀ ਦੇ ਗੁਪਤਤਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ (ਵੀ ਅਨੋਖੀ ਦੋਸਤੀਆਂ) ਤੋਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਮੁੱਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.