ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਸਾਈਕੋਇਡਿਸ਼ਨ

ਸਾਈਕੋਇੱਡਗੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਡੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਸਾਈਕੋ-ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕਿਸੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਤੱਤ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਕਲ ਸ਼ਬਦ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਿੱਦਿਅਕ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੋਸ਼ਰ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਜਾਂ ਉਹ ਲੇਖ ਜਿਹੜੇ ਗਾਹਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਕਾਪੀ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਕਸਰ ਬਹੁ-ਆਯਾਮੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਢੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਆਮ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਤੀ ਗਈ ਦਵਾਈਆਂ , ਸਮੂਹ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਦਦ ਰਣਨੀਤੀ, ਅਕਸਰ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਕਲਪਤ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹਨ . ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚੰਗੇ-ਮਾੜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਓਵਰਟਰੈਕਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੂਸਰੇ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਲੰਕ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਸਿਕ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਤੇ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਇੰਟਰਨੈਟ ਖੋਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਉਹ ਲੇਖ ਅਤੇ ਵੈਬਸਾਈਟ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.

ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਪੀੜਤ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਗਲਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਈਕੋਇੱਡਿਸ਼ਨ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਡਰੋਂ ਜਾਣ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਪੀੜਤ ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੜ੍ਹੇ-ਲਿਖੇ ਬਣਨ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਮਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਾਈਵਾਲ਼, ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿੱਖਿਆ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਲੰਕ ਤੋਂ ਬਚਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਣ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰ ਅਤੇ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ:

ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਬਾਰੇ ਆਮ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਨਿਕ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਘਬਰਾ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਸਮਝਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਡਰਾਵੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਕੀ ਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾਏ. ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਰਾਹੀਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁਲਝਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੂਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਥਰੈਪੀ.

ਗਰੁੱਪ ਥੇਰੇਪੀ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਰੁੱਪ ਥਰੈਪੀ ਵਿਚ ਇਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਗਰੁੱਪ ਫੈਸੀਲਿਟੇਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਚਤ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਾਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗ ਫਿਕਰਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੂਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਦੋਹਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.

ਸਾਈਕੋਇਡਿਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂਬਰ ਸਹੂਲਤ ਕਰਤਾ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਮਝ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਹੋ ਜਾਣ ਦੀ ਕੀ ਆਸ ਹੈ .

ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਅੜਚਨਾਂ ਅਤੇ ਅਲੱਗਤਾ ਦੇ ਰਾਹ ਤੋੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਨਿਕ ਪੀੜਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਫ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਸਫ਼ਲਤਾ ਗਰੁਪ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਕੋਰੀ, ਐਮ ਐਸ, ਕੋਰੀ, ਜੀ., ਅਤੇ ਕੋਰੀ, ਸੀ. (2013). ਸਮੂਹ: ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਬੈਲਮੈਟ, 9 ਐੱਮ ਐਡੀਸ਼ਨ, ਸੀਏ: ਬਰੂਕਸ / ਕੋਲ}