ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਰਹਿਮੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਗ੍ਰਿਤ. ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਧੌਂਸਥਾ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਟ ਦੀ ਇਮਾਰਤ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਹੈ? ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਿਪਾਹੀ ਦੇ ਕੋਲ ਹੈ.
ਇਹ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਵਕੂਫੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁੱਝ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਸੁਪਰਸਟਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਥਕਾਵਟ, ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਸਕੋਰ ਅਤੇ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਸੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਸੇ ਹੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਵੀ ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਦੇ ਯੋਧਿਆਂ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਮੀਲ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਫੰਡਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਠਿਨ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰੇਗਾ?
1 - ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਕੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਹੈ
ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਕਿਰਕਤਾ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਹਾਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਿਆਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਦਾ ਅਰਥ ਹੁਣ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਿਵੇਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬਹਿਸ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੀ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਇਹ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਹਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਗੁਣ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ' ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ, ਵਿਕਸਤ ਮਾਨਸਿਕ ਤਨਾਓ , ਖੋਜਕਰਤਾ ਪੀਟਰ ਕਲੌ ਅਤੇ ਡੱਗ ਸਟਰੀਚਾਰਾਰਕਕਕ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨੂੰ "ਇਸ ਗੁਣ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੁਨੌਤੀ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ... ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ."
ਕਲੌ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਚਾਰ ਗੰਭੀਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਚੁਣੌਤੀ: ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ
- ਕੰਟ੍ਰੋਲ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕਿਸਮਤ ਦੇ ਕਾਬੂ ਹੇਠ ਹੋ.
- ਵਚਨਬੱਧਤਾ: ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ.
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ: ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਠਿਨਤਾ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਰਹਿਮੀ ਖੇਡ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਸੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਏਲੀਟ ਐਥਲੀਟਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਰਹਿਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੇਤੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹੀ ਹੁਨਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤਾਂ ਕੀ ਮਾਨਸਿਕ ਕੁੜੱਤਣ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੈ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ? ਉਪਲਬਧ ਸਬੂਤ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਨੁਵੰਸ਼ਕ ਲਿੰਕ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਹੁਨਰ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੱਲ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਰਹਿਮੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
2 - ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ
2002 ਦੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਦਸ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਇਕ ਮੁੱਖ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਥਿਰ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੀ .
ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਉਹ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਰਹਿਮੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਖੋਜ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਇਹਨਾਂ ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਮਾੜੀ ਆਦਤ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਮੈਰਾਥਨ ਚਲਾਓ, ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿਚ ਉੱਤਮ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਰਹਿਣ ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ.
3 - ਬਾਹਰੀ ਇਨਾਮ ਦੇ ਬਜਾਏ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੰਤਵਾਂ ਤੇ ਫੋਕਸ
ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਆਪਣੀ ਵੱਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਪੈਸੇ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਨਾਮ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੇਸ਼ੱਕ ਵਧੀਆ ਹਨ). ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅੰਦਰਲੀ ਤਾਕਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੂਪ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਭਲੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ, ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲੋਕ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਭਵ ਇਨਾਮਾਂ ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਹੀ ਦੇਖਦੇ ਹਨ
4 - ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਕਰੋ
ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨਿਰਣਾਇਕਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਮੁੜ ਉਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨੌਕਰੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਲ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ.
ਕੁੱਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਵਕੂਫੀ ਅਕਸਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿਚ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ.
5 - ਸਵੈ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਰਹੋ
ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲੋਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ - ਉਹ ਉਹ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲੋਕ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਰਹਿਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਰਵੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਗੀਤਾਂ ਨੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੱਸਿਆ: "ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਟੀਚੇ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ," ਜਿਮਨਾਸਟ ਨੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਥਲੈਟਿਕ ਇਵੈਂਟਸ ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋਣਾ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ; ਇਹ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਮੱਰਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਪਾਹੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉੱਚਿਤ ਐਥਲੀਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਟੀਮ ਸਾਥੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ, ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
6 - ਭੁਲੇਖੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ
Elite performers ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੁਲਾਵਿਆਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਹਾਰਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ.
7 - ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਉੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਨੀਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ
ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਲੋਕ ਜੀਵਨ ਦੀ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਗੁਲਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੀ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਬਿਪਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਣ, ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ.
ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਲੀਨ ਖਿਡਾਰੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਬਿਪਤਾ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਵੱਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਮਰੱਥ ਹਨ.
8 - ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ
ਖੋਜਕਰਤਾ ਪੀਟਰ ਕਲੌਅ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਕਰਮਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭਾਗ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮਤ ਦਾ ਪੂਰਾ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ.
ਬਾਹਰੀ ਤਾਕਤਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੁਕੜੇ ਹੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਨਿਵੇਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੀ ਹੀ ਜਿੱਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ.
9 - ਇਸ ਨਾਲ ਰੁਕੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ ਵੀ
ਕਲੋਫ਼ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਚਾਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਾਨਸਿਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹਨ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੁਕਾਬਲਾ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਕਰਮਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਬਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਕ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਵੀ ਸੰਕਟ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ - ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੂੜ ਚਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹੋ
10 - ਇਸ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਪਿਨ ਲਾਓ
ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਠਿਨ ਰਵੱਈਏ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ, ਮਾਹੋਨੀ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਮਹਾਰਤ, ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਜਾਂ ਔਖੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਧਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
11 - ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭੋ
ਵਿਸ਼ਵ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਥਲੀਟ ਆਪਣੇ ਖੇਡ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਹਿਯੋਗ , ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਦੋਸਤੋ, ਪਰਿਵਾਰ, ਸਹਿਯੋਗੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਕਾਬਲੇਦਾਰ ਵੀ 'ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਮਰਦੇ' ਰਵੱਈਏ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖੋ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮਿਹਨਤ, ਪੱਕੇ ਇਰਾਦੇ, ਸ਼ਰਧਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀਆਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਬਾਕਤਾ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਹੁਨਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਣ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਮਾਨਸਿਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਹੈ, ਪਰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਹੁਨਰ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਔਖੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਇਹਨਾਂ ਕੁਝ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਲ ਹੋਵੋ. ਜਿਵੇਂ ਵਿੰਸਟਨ ਚਰਚਿਲ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ, "ਸਫਲਤਾ ਅੰਤਿਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸਫਲਤਾ ਘਾਤਕ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਹੈ."
> ਸਰੋਤ:
> ਕਲੋ, ਪੀ., ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਈਚਾਰਕਸੀਕ, ਡੀ. ਵਿਕਸਤ ਮਾਨਸਿਕ ਤਨਾਅ: ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ. ਲੰਡਨ: ਕੋਗਨ ਪੇਜ ਪਬਲੀਸ਼ਰ; 2012.
> ਕ੍ਰਸਟ, ਐਲ., ਅਤੇ ਅਜ਼ਾਦੀ, ਕੇ. ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਬਾਕੀ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ 'ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਸਪੋਰਟ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਯੂਰੋਪੀ ਜਰਨਲ 2010
> ਜੋਨਸ, ਜੀ., ਹੈਨਟਨ, ਐਸ. ਅਤੇ ਕੋਨੌਟਨ, ਡੀ. ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਰਹਿਮੀ ਦਾ ਫਰੇਮਵਰਕ. ਖੇਡ ਸਾਇਕਲਾਜਿਸਟ 2007; 21: 243-264.
> ਮਹਿਨੀ, ਜੇ ਡਬਲਿਊ, ਗੁਕਸੀਅਰਡੀ, ਡੀ ਐੱਫ਼, ਨਟੌਮਨਿਸ, ਐਨ., ਅਤੇ ਮਲੇਟ, ਸੀਜੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਰਹਿਮੀ: ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਪਿਛੋਕਣ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜਾਰੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ. ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਜਰਨਲ 2014; 36: 281-292.http: //dx.doi.org/10.1123/jsep.2013-0260.
> ਥੈਲਵੈਲ, ਆਰਸੀ, ਐਚ, ਬੀਏ, ਵੇਸਟਨ, ਐਨਜੇਵੀ, ਐੱਸ, ਜੇਡੀ, ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਲੀਜ਼, ਆਈ.ਏ. ਮਾਨਸਿਕ ਬੇਰਹਿਮੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ: ਕੁਲੀਨ ਮਾਦਾ ਜਿਨੀਸਟਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ 2010: 170-188.