ਡੇਟਿੰਗ ਚਿੰਤਾ

ਠੰਡਾ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਤੇ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਰੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਡੇਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਆਮ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਕ ਨਵਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡੇਟਿੰਗ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਪਰਹੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਥਿਆਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਜੁਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਅਜਿਹੀ ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਕਾਰਨ ਦਾਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਡੇਟਿੰਗ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.

1 - ਪੂਰਵ-ਮਿਤੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ

ਆਗਾਮੀ ਡੇਟਿੰਗ ਘਟਨਾ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਨਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਡੇਟਿੰਗ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮਿਤੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁਚ ਬਹੁਤ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮਿਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜਾਈ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਾਂ ਲੈਣਾ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਜੋੜੇ ਨਾਲ "ਡਬਲ ਤਾਰੀਖ" ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦਿਓ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

2 - ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਕਬੂਲ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਾਰੀਖ਼ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਨਾ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੇਗਾ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲਾਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਤਾਰੀਖ ਦੱਸਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਰੀਖ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਖੁਲਾਸੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇਗਾ.

3 - ਛੁੱਟੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੀ-ਡੇਟ ਜੇਠਰਾਂ ਨਾਲ ਡੀਲ ਕਰੋ

ਡੇਟਿੰਗ ਅਨੁਭਵ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਗਾਊਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡੇਟਿੰਗ ਮੁਹਿੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜੋ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਡਬਲ ਸਾਹ
ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ
ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਲਪਨਾ
ਮਨਮਤਿ ਫੁਰਨੇ
ਜਰਨਲਿੰਗ

4 - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਦਿਓ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤਾਰੀਖ ਵਧੀਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਸੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਰੋ ਹਰ ਕੋਈ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਾਂ ਬੁਰਾ ਡੇਟਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੇਟਿੰਗ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹਸੀ ਵਿੱਚ ਦਲੇਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ.