ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਉ ਕਿ ਧੂੰਆਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦ ਕੇਰੀ ਐਫ ਡੀ ਏ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਪੀਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ. ਕੇਰੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਸਟੇਟ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਸਦੀਕ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਕੇਰੀ ਤੋਂ:
ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਕੇਰੀਰੀ ਹੈ ਮੈਂ 'ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅੱਧੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਈ ਹੈ
ਮੈਂ ਉਦੋਂ 13 ਸਾਲ ਦੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਤੀ.
ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਹਰੇ ਬਣੇ; ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤੇ ਚੰਗਾ ਮਿਲਿਆ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਪੈਸੇ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਇਸ ਵੇਲੇ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ "ਸਮੋਕ ਅਲਾਰਮ" ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਨੌਕਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਓਹ ਨਹੀਂ, ਵਧੀਆ ਅਜੇ ਨਹੀਂ ਆਇਆ ਸੀ.
ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿਚ ਸੀ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਸੀ - ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਕੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਠੰਢੇ ਇੱਕ ਸੀ ਰੈਗੂਲਰ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਬਟਰਫਲਾਈ - ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਸਮੋਕਿੰਗ ਸਕੁਆਰੀ ਵਿਚ ਦੇਖੋ - ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਲਈ ਮਨੋਨੀਤ ਖੇਤਰ. ਮੈਂ ਠੰਡਾ ਕਿਵੇਂ ਹਾਂ?
ਚੌਦਾਂ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਮੇਰੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੀ ਇਕ ਫੇਰੀ ਨੇ ਇੱਕ ਬਾਗ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਿੱਥੇ ਇਕ ਵਾਰ ਵਰਗ ਵਰਗਾ ਸੀ. ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਮੰਦਭਾਗੀ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਘਬਰਾਹਟ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਹੈ.
ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਨਸ਼ੇੜੀ ਹਾਂ. ਮੈਂ 19 ਸਾਲ ਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਈਵ-ਇਨ ਨਾਨੀ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਪੈਚ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਧੂੰਏ ਵਿਚ.
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ 21 ਸਾਲ ਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਸੀ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ 6 ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਗਏ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਨਹੀਂ ਸਕੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਘਿੜ਼ਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਂਗਾ,
ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਲੜਕਾ ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਚੁੱਕ ਲਿਆ. ਪੁਰਾਣੇ ਵਫਾਦਾਰ ਇਹ ਅਸਫਲਤਾ 5 ਸਾਲ ਤਕ ਚੱਲੀ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਾਦਾ ਜੀ ਨੂੰ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਮਰਦੇ ਵੇਖਿਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਪੀਤੀ. ਉਸਨੇ 25 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਛੱਡਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 5 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੀਤਾ.
ਮੈਂ ਅਚਾਨਕ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਗਈ, ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੰਪੰਨ ਹੋ ਗਈ. 6 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਸਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ, ਨਿਰਕੋਟੀਨ ਗਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ. ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਆਉਣਾ ਪਿਆ ਜਦ ਤਕ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਉਦੋਂ ਵੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਆਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਸੀ. ਉਹ 19 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਫਸਿਆ ਰਿਹਾ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਬਸ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਮੈਂ ਜੰਕੀ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀ ਜਿੱਤ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਇਕ ਹੋਰ 2 ਸਾਲ ਲੰਘਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ. ਮੈਂ 8 ਜੂਨ 2002 ਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ - ਮੇਰੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਉਹ ਦਿਨ ਆਇਆ ਅਤੇ ਚਲਾ ਗਿਆ. "ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀ."
ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ 30 ਵੇਂ ਜਨਮਦਿਨ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ. ਕੀ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਮੀਲ ਪੱਥਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੀ ਵੱਡਾ ਜਨਮ ਦਿਨ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ. ਉਹ ਦਿਨ ਆਇਆ ਅਤੇ ਚਲਾ ਗਿਆ.
ਫਿਰ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ 31 ਵੇਂ ਜਨਮ ਦਿਨ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ - ਇਹ ਪਿਛਲੇ 13 ਦਸੰਬਰ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਮੋਕ ਅਲਾਰਮ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਿਨਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਕੰਮ ਹੈ ... ਕੀ ਮੈਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਾਲਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ "ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾ" ਜਾਂ "ਕਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾ". ਮੈਂ ਇੱਕ 3 ਘੰਟੇ ਦੀ ਫ਼ਿਲਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਵਿਡੀਓ ਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਾਂਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਧੂੰਏ ਕੋਲ ਰੋਕ ਦੇਵਾਂ.
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਨੌਕਰ ਸੀ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਮਾੜੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਲਾਪਤਾ ਸੀ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਿਹਾਅ ਕੀਤਾ ਸੀ ਮੈਂ ਸਭ ਕਲਪਨਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਤਰਸ ਰਿਹਾ ਸੀ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਐਸਨੇਨ ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ - ਮੈਂ ਮਾਈਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ; ਇਹ ਦਸੰਬਰ 19, 2003 ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ. ਮੌਸਮ ਬਹੁਤ ਮੱਧਮ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਰਿਸ਼ ਠੰਢਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਜੌਨਸ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹਾਂ, ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪਟਲਾਂ ਵਿੱਚ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਗੋਡਿਆਂ, ਟੀ-ਸ਼ਰਟ, ਟੱਚਲੀਨਿਕ, ਸਤੇਸ਼ ਸ਼ੀਟ, ਸਵੈਟਰ, ਲੰਬੇ ਜੈਕੇਟ, ਇੱਕ ਹੱਥ ਤੇ ਖਿੱਚ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਫ਼ੁਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਟਰ ਟੋਪੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟ ਚੰਗਾ ਸੀ.
ਹੁਣ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਬੈਠਾ ਹਾਂ, ਤੱਤ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਧੂਏਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆਇਆ, ਤਾਂ ਗਿੱਲੇ ਟਪਕਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਵੱਲ ਦੇਖਿਆ, ਜੋ ਮੇਰੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਕਿਹਾ, "ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਮੋਕ-away.com 'ਤੇ ਜਾਓ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਕਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਬਦਲ ਦਿਆਂਗਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂਗੀ."
ਮੈਂ ਬੰਦਗੀ ਦੀ ਕੋਈ ਤਾਰੀਖ਼ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ - ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਜਿਹੇ ਕਿਹਾ ਸੀ, "ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਆਵਾਂਗਾ." ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਮੇਰੀ ਨਫ਼ਰਤ ਵਿਚ ਵੀ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਸ਼ਿੱਪਿੰਗ ਢੰਗ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ "ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਵਾਜੇ ਤਕ ਚੱਲੇਗੀ."
ਮੈਨੂੰ 4 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਪੈਕੇਜ ਮਿਲਿਆ ਸੀ. 5 ਤੇ, ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੀ (ਇਹ ਐਫਡੀਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ). 6 ਵੇਂ ਦਿਨ ਤੇ ਮੈਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈਂਦੀ ਸਾਂ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਸ਼ੱਕੀ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੀਤਾ. ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਯਕੀਨ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਪੈਸਾ ਵਾਪਸ ਗਾਰੰਟੀ ਵਿਚ ਕੈਸ਼ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸੀ.
7 ਵੀਂ ਤੇ, ਮੇਰੀ ਕਾਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਸਿਗਰੇਟ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਸੀ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ. ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਡਰੱਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਸਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਸਗਰੇਟੀਆਂ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਚਿਣੋ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਝਾਉਣੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ, ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ - ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਗੰਦੇ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲੇ ਹੋਏ ਮੰਜ਼ਲ ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉਹੀ ਕੀਤਾ ਜੋ ਮੈਂ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿੱਦੀ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਗਿਆ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਦਾ ਇਕ ਪੈਕ ਖਰੀਦ ਲਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਰਾਤ ਨੂੰ 11 ਵਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਆਖਰੀ ਸਿਗਰੇਟ ਸੀ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਕਿਹਾ: "ਮੈਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਕੱਲ੍ਹ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ - ਮੈਂ ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ."
ਕੰਮ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਟ ਦੇਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ 10 ਸਾਲ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਇਕ ਸਾਬਕਾ ਸਮੋਕ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਲੈ ਕੇ ਆਓ. ਕੱਲ੍ਹ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਨਾ." ਧੂੰਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਨਾ ਕੇਵਲ ਡੀਟੌਕਸ, ਇਹ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਨਰਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ. ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਪਰ ਮੈਂ "ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਪੋਲੇਟਸ" ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੀ. ਉਸ ਸਮੇਂ, ਦਿਨ ਇਕ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗਦੇ ਸਨ
ਸਮੋਕ ਅਵੇਅਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ "ਠੀਕ ਹੈ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ." ਮੈਂ ਦੂਜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੋ ਪਿਆਲਾ ਇਕ ਕੱਪ ਪੀ ਲਈ. ਮੈਂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ. ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਗਾਇਆ ਇਕ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨਾਲ ਧੂੰਏ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਚੀਚੇਟ ਫੜ ਕੇ ਜਾਣਾ ਸੀ, ਜਾਂ ਕੈਫੇਟੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ 15 ਮਿੰਟ ਦਾ ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਸੀ. ਡਿਨਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਈਮੇਲ ਪੜ੍ਹ ਲਿਆ ਸੀ
ਫੇਰ, 9 ਵਜੇ, ਮੈਨੂੰ ਉਹੀ ਮਿਲਿਆ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ "ਦ ਗੁੱਡ ਦ ਮੈਡ ਇਟ ਸਟਿਕ." ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਾਈਟ ਮਿਲੀ ਉਸ ਦਿਨ ਪਹਿਲੇ ਸਫ਼ੇ 'ਤੇ ਸੀਰਿਲੀ ਸਟੋਰੀ ਸੀ . ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਫਸਿਆ:
"ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡਣੀ ਔਖੀ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ."
ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਸਪਿਨ ਜੋੜਿਆ ...
"ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣੀ ਔਖੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੈਂਸਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ."
ਮੈਂ ਫੋਰਮ ਵਿਚ ਗਿਆ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਿਆ. ਮੈਂ cognitivequitting.com ਤੇ ਗਿਆ. ਮੈਂ "ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਸੀ" ਥ੍ਰੈੱਡ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦਿੱਤਾ . ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੈਰਲ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਪਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਰੱਖ ਲਿਆ.
ਮੈਂ ਫੋਰਮ ਨੂੰ ਹਰ ਆਜ਼ਾਦ ਦੂਜੀ ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵੀ ਉਹ ਸਨ ਜੋ ਮੁਫ਼ਤ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਲੋਕ ਮਿਲੇ ਜੋ ਸਮਝ ਗਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੋਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਕਈ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਇਕ ਗੱਲ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਅਸੀਂ 20 ਸਾਲ ਜਾਂ 60 ਦੇ ਵਿਚ ਹਾਂ, ਚਾਹੇ ਅਸੀਂ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪੀੜਿਤ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸ਼ੱਕੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.
ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪੁੱਤਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ 19 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ. ਉਸ ਨੇ ਇਕ ਵਾਰ ਮਾਰਲਬੋਰੋ ਮੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਪਾਰਕ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ, ਬਾਂਦ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਸੁੱਜ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਹ ਉਸ ਚਿੱਤਰ ਦੁਆਰਾ ਤੌਹੀਨ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਸੀ:
"ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ."
ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਕੀ ਹੈ? ਮੈਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਛੁਪਾ ਲਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਪਵੇ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਠੀਕ ਸੀ.
ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ, ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡਿਆ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਛੱਡਿਆ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿਣਗੇ. ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਮਿਸਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇਸ 'ਤੇ ਰਹਿਣਗੇ. ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿਊਂਦਾ ਦੇਖ ਸਕਾਂ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੇਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਲਰ-ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਪਰ, ਮੈਂ ਇਕ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਨਾਲ ਰੋਲਰ-ਬਲੇਡ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ!
ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਮੈਂ ਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਇਸ ਵਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੀ ਹੈ? ਮੈਂ ਸਮਝ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ "ਜੰਕੀ ਸੋਚ" ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀਏ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਖ਼ੁਦ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਲੋੜ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ 19 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਸੀਟਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਸੀ ਅਤੇ ਇਕ ਯੋਧਾ ਵਾਂਗ, ਮੈਂ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗਾਰਡ ਦੀ ਨਿੰਦਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਐਨ.ਆਈ.ਸੀ.ਓ.
ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਕੇਰੀਰੀ ਹੈ ਮੈਂ 31 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਕ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨਸ਼ੇੜੀ ਹਾਂ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ 2 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.
~ Kerri ~ (KERRIR)
ਕੇਰੀ ਤੋਂ ਹੋਰ:
5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸੌਕ
ਕੇਰੀਰੀ ਦੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਮੀਲ ਪੱਥਰ
ਕੇਰੀ ਦੇ ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡੋ
ਕੇਰੀ ਦੇ 2 ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੋਕ ਮੁਫ਼ਤ ਮੀਲਪੱਥਰ