ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ?
ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਊਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਹੈ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਫ਼ਿਲਾਸਫ਼ਰਾਂ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਹਿਪੋਕ੍ਰੇਟਿਅਸ ਅਤੇ ਗੈਲਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਚਾਰ humors (ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਿਸਮ) ਸਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਇਸ ਦਿਨ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਜਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਪੂਰਵਕਤਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤਾਂ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੌਰਾਨ ਸਵੈ-ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਿਹਤ ਮਾਰਕਰਸ ਨਾਲ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗੁਣ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੁਆਰਾ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਆ ਹੈ? ਸੰਭਵ ਕੁੱਝ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕੀਏ ਕਿ ਸੰਭਵ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
A ਟਾਈਪ ਕਰੋ
ਕਲਾਸਿਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹਾਰਡ-ਡਰਾਇਵਿੰਗ, ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜਿਆਦਾ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼, ਬੇਸਬਰੇ, ਤਣਾਅ, ਸਰਗਰਮ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਹਮਲਾਵਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਟਾਈਪ ਏਜ਼ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹਾਰਡ-ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਵਰਕਹੀਲੋਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨਗੇ.
ਉਹ ਅਕਸਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਤੇ ਨਿਜੀ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਦੋਨਾਂ' ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਕਲਪ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 1 9 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਵਰਣਿਤ ਸੀ ਅਤੇ ਖੋਜ ਨੇ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਟਾਈਪ ਏ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਖਾਇਆ ਹੈ.
ਪੁਰਾਣੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਟਾਈਪ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਸੀ, ਪਰੰਤੂ ਅਗਲੇ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪਲਾਂਟਾਂ ਨੂੰ ਲਿੰਕ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਦੁਆਰਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਟਾਈਪ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ.
40 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਕਿ ਟਾਈਪ ਏ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਕਾਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ 7 ਗੁਣਾਂ ਵਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਸਨ. ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਸਲ ਅਪਰਾਧੀ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਸਿਹਤ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਕਈਆਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਤਬਦੀਲੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਟੈਨਸ਼ਨ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ, ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਭਿਆਸ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਕਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਹੁਨਰ. ਅਸਰਦਾਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ ਹੁਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ ਬੀ ਦੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ ਏ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਟਾਈਪ ਏਦਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਟਾਈਪ Bs ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਜਿੱਤਣ ਜਾਂ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਅਨੰਦ ਲਈ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਟਾਈਪ ਬੀ ਐਸ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਜਿੱਤ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਤਾਂ ਉਹ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਟਾਈਪ-ਬੀ ਵਿਅਤੀ ਕਿਸਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਕੈਰੀਅਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ, ਲੇਖਕ, ਅਭਿਨੇਤਾ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਕਰੀਅਰ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਟਾਈਪ ਬੀ ਦੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਹੁੰਚ ਲੈਣਾ. ਅਰਾਮਦੇਹੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਸੁਸਤ ਨਾ ਹੋਵੋ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਫੋਕਸ ਟਾਈਪ ਬੀ ਲਈ, ਖ਼ਬਰਾਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਗੁੱਸਾ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ.
ਲੋਕ-ਪ੍ਰਸਤਾ
"ਸੁੰਦਰ ਬਣਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ" ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਪਰਤੱਖ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਿਹਤ ਅਪਵਾਦ ਅਤੇ ਡਾਊਨਸਾਈਡਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਤਸੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਭਾਵਿਕ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਘਟਨਾ ਦੇ ਮੁਹਾਣ ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਬੇਬੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਬਜਾਏ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹੋਣ ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਕਿ ਉਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਬੋਝ ਜਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜਦੋਂ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੌਲੀਏ ਵਿਚ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ.
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕ-ਅਨੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਲੋਕ-ਅਪਾਹਜਪੁਣੇ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਭਲੇ ਦੀ ਆਖਰੀ ਥਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜ਼ਮੀਰ ਹੋਣਾ ਇਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਵੀ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਓ. ਵਿਚ ਸੋਚਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਪਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਿੰਜਣਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਹੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਥਾਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਅਕਤਿਤਵ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕੋ. ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਮਾਮੂਲੀ ਜੀਵਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰਵ ਸੂਚਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਨਿਊਰੋਟਿਜ਼ਿਜ਼ਮ ਆਮ ਹੋ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੜਬੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ , ਸਮਰੂਪ ਵਿਵਹਾਰਕ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ.
ਇਕ ਖੋਜ ਪੜਚੋਲ ਵਿਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਊਓਰਿਟਿਜ਼ਮ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਸਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵੱਡੇ ਪੰਜ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤਾਂ (ਨੀਊਰੋਟਿਜ਼ਿਜ਼ਮ, ਅਤਿਰਿਕਤ, ਸਹਿਜਤਾ, ਖੁੱਲ੍ਹੇਪਣ, ਈਮਾਨਦਾਰੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਈਮਾਨਦਾਰੀ) ਵਿਚ ਘੱਟ ਸਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ neuroticism ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ ਉਹ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਆਲਸੀ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਅਤੇ ਦਮਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਅਕਤਿਤਵ ਦੇ ਸੰਭਵ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਬਚਾਓ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਵਾਈਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਦੇ ਉਲਟ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਰਣਨੀਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਸਾਰੇ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਤੂਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ
ਨਿਰਾਸ਼
ਟਾਈਪ D ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 1996 ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ "ਪਰੇਸ਼ਾਨ" ਗੁਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਕਮੀ. ਤਣਾਅ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਚਿੰਤਾ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਟਾਈਪ D ਦੇ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਟਾਈਪ D ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਬਣਨ ਦੇ ਸੰਭਵ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕੀ ਨਤੀਜੇ ਹਨ? ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਟਾਈਪ ਡ ਦੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮੌਤ ਦੇ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਖਤਰੇ ਵਿਚ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ.
ਜਰਨਲ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ : ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕੁਆਲਿਟੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ , ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਸਮੇਤ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾਂ ਖਤਰੇ ਵਿਚ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਪਗ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਟਾਈਪ D ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਿਰਾਸ਼ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟਾਈਪ ਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਇਹ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਰਵੱਈਆ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲੇਗੀ.
ਚੰਗੀ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ . ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
Introverts
ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਕੁਝ ਮਸ਼ਹੂਰ "ਬਿਗ ਫਾਈਟ" ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਵਹਿਸ਼ੀ , ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਹਿਜ ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵੱਡੇ ਪੰਜ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
2009 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ, ਬਿਹਤਰ ਕਾੱਪੀ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਰੁਟੀਨ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੋਨਾਂ 'ਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਮਾਜਕ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣਾਓ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਮਾਜਕ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਘਟੀਆ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ.
ਤਾਂ ਫਿਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਸਿਹਤ ਤੇ ਅਸਰ ਕਿਉਂ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇੰਨੀਆਂ ਬੰਨਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ? ਜਵਾਬ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਆਖਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਨੁਸਰਤਵਾਦ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਖਾਸ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਤਾਉਂਦਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੋਖਮ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਵਾਤਾਵਰਨ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਸਿਹਤ ਚੋਣਾਂ ਜਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਭਾਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ' ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ, ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਨੋ-ਭਾਂਤ , ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਡੀਰੀ, ਆਈਜੇ, ਵਿਸੇਸ, ਏ, ਅਤੇ ਬੱਟੀ, ਜੀ.ਡੀ. ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਪੂਰਵ ਸੂਚਕ ਵਜੋਂ ਖੁਫੀਆ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਜਨਤਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨ 2011; 11 (2): 53-79 doi: 10.1177 / 1529100610387081
> ਡੈਨੋਲੇਟ, ਜੇ, ਸ਼ੀਫਫ਼ਰ, ਏ.ਏ., ਸਪੀਕ, ਵੀ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਜਰਬਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਰੁਝਾਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ: ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕੁਆਲਿਟੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ 2010; 3: 546-557 doi: 10.1161 / ਸੀਰਕੌਟਕੋਮ.109.934406
> Lahey, BB ਸਰੀਰਕ ਸੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਾਲੋਜਿਸਟ, 64 (4); 241-256. doi: 10.1037 / a0015309