ਘਾਤਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡੇਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਹੈ

ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਦੇਖੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋਣਗੇ.

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਵੇਲੇ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

ਮੰਨਣ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਘਬਰਾਓ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ, ਕੁਝ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਘਬਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡੇਟਿੰਗ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਕਲਪਤ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹੋਣ. ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਡਰ ਡਰਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਓਵਰਰੇਅਜ ਹੈ, ਪਰ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਟਿਲ ਅਵਸਥਾ ਹੈ.

ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਿੰਗ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਕੀ ਆਸ ਕਰਨੀ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਨਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਮਝ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਪੈਨਿਕ ਨੂੰ ਮਿਲੋ

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਅਸਫ਼ਲ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਾਲੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਮਲੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਖੀ, ਸੋਚਣ ਵਾਲੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸ਼ਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਮੂਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਤ, ਮਤਲੀ, ਝਰਕੀ, ਕੰਬਣ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ . ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਡਰ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਵੀ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿਚ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਧੱਕਣ ਨਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਹਮਦਰਦੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਅਣਦੇਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਖੁਦ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਿੰਗ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੁਕੱਦਮੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣੋ

ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਿਰ ਦੀ ਕਲੰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਿੰਗ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਕੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋ, ਪਰੰਤੂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਓਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਈ ਪੈਨਿਕ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕੇਵਲ ਆਪਣੀ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਹੱਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੋ

ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਲਾਜ ਰਾਹੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਿੰਗ ਸਾਥੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਿਉਂਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਥੈਰਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਥੀ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਹਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ, ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਨਾਦਰ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੋਣ ਦਾ ਹੱਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡੇਟਿੰਗ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਆਪਸੀ ਆਦਰ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮਝ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{"ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ". WebMD, 2014.}