ਨਾਈਟਚਰਨਲ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ

ਸੁੱਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਦੇ ਹਮਲੇ

ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਕਸਰ ਡਰ ਅਤੇ ਡਰਾਵੇ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਹਮਲੇ ਅਕਸਰ ਅਜੀਬ ਸਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਵਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਚਾਨਕ ਹੀ ਬਹੁਤ ਘਬਰਾਇਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੋਮਾਮਿਕ ਸੰਵੇਦਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਸੀਨੇ, ਦਿਲ ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਨਿਕ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਡਰ ਕਿ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ, ਹਮਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਰਾਉਣੇ ਡਰਾਉਣੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 4 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਨਾਲ:

• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ
• ਡਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਝੰਜੋੜਨਾ
• ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
• ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦਰਦ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਅਸਥਿਰ, ਹਲਕਾ, ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਕਰਨ
• ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣ ਜਾਂ ਪਾਗਲ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ

• ਮਰਨ ਦਾ ਡਰ
• ਸੁੰਨਤਾ ਜਾਂ ਝਰਕੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
• ਠੰਢਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਫਲੱਸ਼

ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਰੋਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਪੋਸਟ-ਟਰਾਟੈਮਿਕ ਸਟੈਅਸ ਡਿਸਆਰਡਰ ( PTSD ), ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ , ਐਗਰੋਫੋਬੀਆ , ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੈਬੀਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੋ ਅਲੱਗ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹਨ: ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਊ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੁਆਰਾ ਚਾਲੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ( ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ) ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਘੁੰਮ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਜਹਾਜ਼ ਵਿਚ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉੱਚੀ ਇਮਾਰਤ ਦੀ ਉੱਚੀ ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਹੋਵੇ. ਪੀ ਐੱਮ ਪੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅਚਾਨਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਾਂ ਉਹ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਟਰਿਗਰ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਮਲੇ ਨੀਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਚਾਨਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹਮਲੇ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨਾਈਟਚਰਨਲ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਫੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਜਾਗਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਸੁੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਹਮਲੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਾਰੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਹੋਰ ਡਰਾਉਣੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨੀ ਭੌਤਿਕ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਝੰਜੋੜਨਾ, ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ. ਤੁਸੀਂ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਲਈ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸੰਭਾਲ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਕ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ, ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਕੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ .

ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਕਸਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸਿਸਟੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਫਿਕਸਡ ਡਰੱਗਜ਼, ਨੀਂਦ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਢੰਗਾਂ, ਪੈਨਿਕ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਿਹਤਰ ਰਾਤ ਦਾ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਦਦ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਗੜਬੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਜਤਨ ਰਾਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (2013). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ ਮੈਨਟਲ ਡਿਸਔਡਰਜ਼ (5 ਵੇਂ ਐਡੀ.) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ}

_{ਕਰਾਸੇ, ਐਮਜੀ ਅਤੇ ਸ਼ੈਸੋ, ਜੇਸੀ (2005). ਨਾਈਕਚਰਨਲ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ, ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 9 (3), 173-184 ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ}