ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਤੀਰੇ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਥੀਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਤੇ ਗਾਹਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਰੂਪ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ .
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਥਰੈਪਿਸਟ ਅਤੇ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ.
ਪਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ ਉਪਚਾਰ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਸੰਖੇਪ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਇਲਾਜ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਡੂੰਘੇ ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਧੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਕੇ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਮਤਿਹਾਨ ਅਕਸਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇਲਾਜ ਦਾ ਰੂਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਕਲਾਇੰਟ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬੈਠੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਲ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਪਰ ਕਲਾਇੰਟ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕ ਉੱਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕਤਾ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਕੁ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਡੂੰਘੀ ਬੈਠੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਤੀਰੇ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਹਾਰਾਤਮਕ ਇਲਾਜ , ਜਾਂ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ., ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਨੁਸਾਰ ਢੰਗ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹੈ.
ਇਕ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਡਰ ਕਾਰਨ ਸਥਿਤੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਜਾਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਡਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਫੋਬਿਕ ਵਰਤਾਓ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .
ਇਸ ਸੋਚ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਈ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਸੈਸ਼ਨ ਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਕਰਮਣ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਵਿਹਾਰਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਣ ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਸਕੂਲਾਂ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਤਕਨੀਕ.
ਫੋਬੀਆ ਲਈ ਗਰੁੱਪ ਥੇਰੇਪੀ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਗਰੁੱਪ ਥਰੈਪੀ ਹੈ. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਇਕ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਰੁੱਪ ਥੈਰਪੀ ਹੈ.
ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲਈ ਸੀਬੀਟੀ ਸੈਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੈਮੀਨਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਮਿਆਦ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਕਈ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਉਡਣ ਦੇ ਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਕ ਗਰੁੱਪ, ਇਕ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਹੋਟਲ ਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ ਇਕੱਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਵਿੱਦਿਅਕ ਅਤੇ ਐਕਸਪ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.